大家都知道维生素是维持机体正常运转所需的营养素，孩子们在需要营养补充时如果没有足够的维生素摄入，容易引起机体代谢紊乱，对生长发育造成不良影响。
那么我们生活中有哪些食物是可以为人体补充所需维生素呢？现在就请大家跟我一起来了解下：
1、橘子：橘子含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质，是维生素C和钾的上等来源，是维生素A的中等来源。
2、木瓜：木瓜是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸，所含的木瓜碱具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡，可减少青春痘、色斑的产生。
3、西瓜：西瓜除含有大量水分外，几乎囊括了人体所必需的各种营养物质。西瓜几乎不含脂肪，是快速补充体内糖分和体液的水果。
4、猕猴桃：猕猴桃维生素C含量相当高，一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多；还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质。
5、芒果：芒果有热带水果之王的美誉，营养成分含量高，维生素C含量高于一般水果，胡萝卜素含量居水果首位，芒果还是少数富含蛋白质的水果。
6、柿子：柿子含有大量的水分、糖、维生素、蛋白质、氨基酸等，能有效补充人体养分及细胞内液，并含有丰富的碘、有机酸等。
当然，除了多吃水果外，还要多吃一些蔬菜，肉类，这样体内的营养才不会失衡。不过很多小孩都会有挑食的现象，因此，我们可以适当的给孩子服用一些维生素——口服五维赖氨酸葡萄糖，可以让家长安心。
它含有葡萄糖主要供给人体热量，且对肝脏有保护作用；其中赖氨酸为人体必须氨基酸，能促进生长发育，修复受损神经组织；里面的蜂乳含多种氨基酸、维生素、糖、蛋白质类，与该药品所含其他五种维生素均为维持机体正常代谢和身体健康必不可少的物质，缺乏时可导致代谢障碍而致多种疾病。
了解得越多，对孩子才会越负责！
