感冒了？看看怎么提高免疫力

春季，感冒是#!常见的疾病，病因多由于免疫地低下。初春气温多变，遇上天气反复无常、大幅度降温，加上自身免疫力的低下，一旦没有做好防御准备，往往就避免不了。

作为成人往往都有疏忽，对于身体免疫力更薄弱的小孩子，更是一个需要注意的问题。

那在这个极易惹上感冒的春天，我们应该如何做好防御准备，提高自身免疫力呢？现在就让小编从饮食上给大家带来一点小建议：

一、 西红柿

红透的西红柿充满了香味和番茄红素——一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂，同时西红柿还富含丰富的维生素A和C、钾、植物化学物质，生吃、熟食、切片吃等都可以。

二、 螺旋藻

螺旋藻中的蛋白质含量高达60%—70%，同时含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。

三、 蘑菇

蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂，而体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。同时，蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康中发挥着重要作用。动物实验也表明蘑菇具有抗病毒、抗菌、抗肿瘤的作用。

当然，除了多食用这些含有丰富维生素的食物来提高身体免疫力外，我们还需要时常的进行适当的锻炼，这样的搭配会更加完美。可是很多小孩子不仅不爱运动，还容易出现挑食的状况，这种情况下，就需要家长投入足够的关注与引导，可以选择值得信任的维生素产品——口服五维赖氨酸葡萄糖：

1、 含有葡萄糖给人体提供热量，且对肝脏有保护作用。

2、 所含赖氨酸可以促进生长发育，修复受损神经组织。

3、 蜂乳含多种氨基酸、维生素、糖、蛋白质类，与该药品所含其他五种维生素均为维持机体正常代谢和身体健康必不可少的物质。

从根本上提高了孩子的免疫力，才能让孩子更加茁壮的成长！