肾是重要的器官，尤其对于男性而言，肾脏健康还事关男性尊严。一般来说，肾脏的好坏与生育功能强弱有着内在的紧密联系，拥有一个健康的肾有助于“收获”一个健康的宝宝。
除了与生育功能相关外，肾脏的健康与否还关系着人体健康的方方面面。肾脏有了毛病容易引起早衰、记忆力减退、性功能降低等多种问题，因此肾脏健康不可忽视。
肾脏出现问题？肾虚最常见
肾虚是常见的肾脏问题之一。肾虚在中医理论中被分为肾阳虚、肾阴虚和肾精亏虚等，肾精亏虚在成人中较为多见。
提起肾虚很多人会想到补肾且认为肾一定要越补才能越好，特别是不了解自身肾虚的原因就盲目进补导致适得其反，引起燥热、便秘、牙龈肿痛等一系列问题，严重者还会出现中风、血压升高等危及生命的症状，让人悔不当初。中医提醒，补肾需知病因，才能对症下药，如肾精亏虚就应着重补肾精。
什么是肾精？
肾精是人生命中精神气的来源，肾精能够养骨、补脑、还参与人体血液的形成，更能提高人体的免疫力。当人体肾精不足时身体便会发出诸多信号以作为“警示”。
导致肾精亏虚的原因有很多，除了先天原因以外，多由年老肾亏、疾病伤及和房事过度等因素导致。
肾精亏虚有哪些症状
最常见的表现有，腰腿酸软、头晕目眩、性功能减退等。男性会有遗精滑精、阳痿早泄，女性会有过早衰老、宫寒不易受孕、少经甚至闭经等症状。除此以外，肾精不足还会导致人在情绪上容易心烦易燥、焦虑、抑郁，意志上会有缺乏自信心、对工作没有热情、对生活也没有激情等。
肾精亏虚补肾精的方法
1、坚持适当的运动，运动是增强体质最直接的方式，养成良好的运动习惯也有助于加强肾功能。对于一些不爱运动的人群来说如慢跑、游泳等都是很好的运动项目。但注意不要运动过度了，每天坚持几十分钟，细水长流。
2、饮食治疗，尽量少吃重口味的饮食，特别是含盐量过高的食物，否则会加重肾脏的负担。以滋补为主，多吃清淡的食物。如可以适当的在米粥里加入一些补肾益精、滋阴补血的食物来治疗肾虚。
3、改变熬夜的习惯，熬夜对于肾脏的伤害很大，充足的睡眠有利于肾精的保养，使身体的气血更充足。
4、中药治疗，遵医嘱服用如八字补肾胶囊这类中医最常用的补肾养精药物。对于补肾精来说，枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、蛇床子、韭菜子、川楝子等八种药材有助于养精蓄锐、专注补肾，鹿茸、海马则可重在补精，调理阴阳。
中医认为治疗需阴阳两分，做到阴阳调和平衡才是健康的象征。想要拥有一个健康的肾不能一味的靠补，应做到养为主，补为辅。因此，养肾补肾需两者“兼得”才是治疗肾虚的关键。
