随着夏季的到来，高温伴随着雨量增加，潮湿闷热的天气容易造成体内湿气淤积。人体在受到湿气侵袭后，会觉得身体不适，最明显的表现就是四肢沉重，容易疲劳。此外，湿气过重还会导致油脂分泌过多，皮肤长痘，消化不良，感冒等症状。
体内湿气重的四个“信号”
1、没有食欲
人体内的水分很重的时候，可能会感到食不下咽，并且很容易感觉到没有胃口，觉得肚子里的胀气，如果强迫自己吃东西可能会感到反胃。
2、大便稀湿
胃中的大量水分可能会导致粪便症状异常，有稀便的可能性非常大。这不仅是患者胃肠功能出现异常会导致的结果，也是患者体内湿气过重的表现。
3、皮肤长痘
体内湿度过高可导致分泌物紊乱，脸部或者其他部位的皮肤会更加油腻，容易出现长痘、痤疮的情况，过多水分还可能使痤疮反复发作。水分含量高的人不仅脸上会长痘长粉刺，而且背部和胸部也有很多。
4、舌苔厚腻
如果发现舌头边缘出现齿痕，且舌苔厚腻且发黄，说明体内有湿热；如果没有舌苔，但舌质呈现赤红色，表明湿热的症状已经比较严重，此时需要及时就医治疗。
三招祛除体内湿气
1、饮食祛湿
及时调整饮食习惯，尽量少吃甜腻、生冷的食物，以免增加身体的水分。饮食清淡，多吃一些利尿除湿的食物，比如薏米、红豆等。此外，还可以选择将茯苓、淮山、党参等药材煲汤服用，可以有效消除水肿。
2、运动祛湿
体内湿气过重的人往往感觉身体沉重、四肢无力，不愿意运动。而越是久坐不动，越容易导致体内湿气淤积，引发一系列的病症。适度的运动可以降压解乏，加速湿气排出体外。如跑步、游泳、瑜伽等都能有助于活化气血循环，增加水分代谢。
3、药物祛湿
如果体内湿气过重，单靠日常调理效果不佳，可以尝试服用一些药物进行辅助调理，以帮助改善身体水分平衡。如玉林制药湿毒清胶囊可以养血润肤、清热除湿，其组方中的土茯苓、白鲜皮可清热祛湿、消疮去疥；地黄、当归可养血滋阴、润燥祛风；黄芩、甘草可祛风透疹，泻火解毒，各个药材的功效遵循君臣佐使的中药原理相辅相成，可以有效祛除体内湿气。
