你好,扭伤了手腕恢复的时间一般有长有短,个体差异比较大,如果治疗得当,做好保护性措施,一般恢复就比较快。可试试外用活血祛瘀、舒筋活络、消肿止痛的药物治疗,如正骨水。用药棉蘸正骨水药液轻搽患处;重症者用药液湿透药棉敷患处1小时,每日2~3次,一般在医生的指导下使用即可。