你好,脚踝扭伤出现疼痛和肿胀要注意是否损伤骨头,如果是软组织损伤可以外用点活血化瘀的药物,例如正骨水。正骨水对跌打扭伤,各种骨折,脱臼,软组织损伤,瘀血,肌肉酸痛、痉挛,四肢麻木等症状具有较好疗效,一般在医生指导下使用即可。建议去医院系统检查下,明确扭伤情况,及时对症处理。