现在有不少人热衷于羽毛球运动，一方面很多人从小就有所接触，一方面对于办公室白领的颈椎问题等有比较好的预防效果。总的来说，羽毛球运动的好处都有哪些？容易出现哪些损伤？
羽毛球运动本身集时尚、健身、交友于一体，很适合都市人群。一般人看来，羽毛球是一项绅士运动。打羽毛球的人经常给别人一种温文尔雅的感觉，因此，随着人们生括水平的提高，越来越多的人们把打羽毛球当作是一项时尚运动。
羽毛球运动的运动量和运动强度可随意调整，因人而宜。不论男女老少，通过这种快人心扉、令人陶醉的羽毛球运动和竞赛，都可达到增进健康、增进体质，强壮身心的目的。由于羽毛球运动强度较易控制，所以可以有效防止运动伤害。对运动者的身体条件没有特殊要求，羽毛球的美在于它允许不同水平和级别的人参与这项运动。
羽毛球运动损伤的改善
1、肩关节损伤的改善措施
经常打羽毛球的朋友都会反映自己的肩关节有损伤，很多是因为不正确的姿势造成的，首先要规范击球姿势；其次需要加强肩部力量训练，当然肩部的揉韧伸展训练也是必不可少的。
2、肘关节损伤的改善措施
如果肘关节出现损伤，我们可采用俯卧静立支撑方法，这样做的目的主要是为了加强该部位力量，练时肘部稍加弯曲，练习量视各自的情况而定，量力而为。
3、手腕损伤的改善措施
可用小哑铃或带水的饮料瓶负重改善手腕的损伤，坚持做腕部练习不仅能增加腕部力量，还能帮助我们的腕部更加灵活哦！次数与重量视个人情况掌握，以每次练习出现前臂酸胀为止。
4、腹部或背部损伤的改善措施
腹部或背部负重做静力支撑3~5分钟一组，每次6组，间歇时腰部做绕环、放松等伸展性练习，运动时可用腰带加以保护。
5、肌肉损伤的改善措施
增加大腿肌肉力量训练的同时增加肌肉伸展度的训练，杠铃负重前后交叉跨步练习，负重左右脚向前、向后、向側方向提腿练习，运动时可用弹力绷带加以保护。
6、膝关节损伤的改善措施
采用静力半蹲或负重静力半蹲来增加该部位的力量。如果股四头肌的力量强，运动中承受负荷的能力就强，出现劳损的可能性也就会小些。
7、预防跟腱和裸关节损伤的措施
负重跳绳或负重提踵。经常性地进行该项练习，对提高步法移动能力和预防损伤都很有帮助。对于有轻伤的人来说，运动时可加带护踝，严重者可在护踝外加护弹性沙布包裹固定。
大家在运动时要注意保护自己。可以在运动前后涂抹一些具有抗运动疲劳、驳骨、镇痛、消肿功能的药物，如玉林牌正骨水等。玉林牌正骨水是广西玉林制药根据著名老中医陈善文先生献出的祖传秘方，结合现代技术研制而成的。它含有九龙川、海风藤、买麻藤、降香、碎骨木、羊耳菊、五味藤、土鳖虫、豆豉姜、虎杖等多种优质中药制成。全方相辅相成，气血、经络、筋骨同调，能旺盛局部血液循环，促进新陈代谢，达到预防和治疗运动受伤的情况。
