腹胀厌食、恶心想吐是肝胆湿热的常见症状。饮食不规律、精神压力大、熬夜成性、长期居住在阴冷潮湿的环境当中等都会引发肝胆湿热。肝胆湿热不但会造成肝胆功能失调，还会影响脾胃的正常消化运作。那么，如何调理肝胆湿热的症状？
1、饮食清淡，控制情绪
肝胆湿热的人，一定要保护好自己的肠胃。平时的饮食宜清淡，不能过于油腻，对于辛辣和刺激性大的食物，也要避而远之。生冷食物对肠胃也有刺激性，要尽量少食。平时应多吃一些清热利湿的食物，如紫菜、冬瓜、鲫鱼等。梨子、藕、马蹄等也具有清热解毒的功效，也可多食用。肝胆湿热者，大多脾气急躁，情绪波动大。中医理论认为，怒伤肝，经常生气发火会影响肝脏的正常机能。因此，患者要学会控制情绪，保持平和。
2、作息规律，睡眠充足
良好的睡眠会让人感到身心愉悦，所以对于肝胆湿热者来说，制定一份属于自己的合理且健康的，并且能够严格完成的作息时间表是必不可少的。规律的作息可以使人精力充沛，从而提高日常的工作效率和学习效率。注意要避免熬夜，同时不要过于劳累。
3、适当运动，发汗去湿
肝胆湿热患者可以通过适当运动来提高机体免疫力。适当的运动还能让患者出汗，有利于排除体内湿气。适合肝胆湿热、腹胀厌食者的运动有跑步、瑜伽、游泳等。患者每日都可运动半小时左右，发汗的同时排湿，把身体里多余的水分排出来，通过适当运动来缓解肝胆湿热症状，促进身心放松。
4、药物疗法，清肝护胆
对于肝胆湿热者，内调也是必不可少的。中医中对肝胆湿热的治疗要根据具体情况辩证用药。如果热重于湿，就选择清热泻火药，配合清散的药物清理湿热；如果湿重于热，则选择祛湿气为主的药物。目前，很多患者会选用玉林制药的鸡骨草胶囊，其含有毛鸡骨草、茵陈、三七、白芍、大枣等疏肝利胆的中草药，对清热祛湿有很大作用，被消费者认可度较高。所以，对于肝胆湿热的人群来说，服用这类清肝利胆的药物对于缓解病情有所帮助。
