在日常生活中，磕磕碰碰跌打损伤总是在所难免，其中跌伤、扭伤、擦伤等最为常见，对于一般性的跌打损伤，很多人都不在意，以为忍忍就好。殊不知，如果处理不当，受伤部位可能会出现局部大块青紫、肿胀甚至长时间疼痛，既影响健康也不美观。
跌打损伤原因多
1、工作原因
搬运工、矿工等重体力劳动者，长期在野外的地质工作者，或者从事比较危险的工种的人群等，由于关节等部位时长受到高强度的磨损，容易出现跌打损伤，淤血和损伤都是最为常见的情况。
2、运动原因
对于活泼好动的青少年来说，篮球足球等都是日常娱乐项目，有的或许会挑战极限运动，如滑板、跑酷之类，擦伤甚至骨折都是家常便饭；有的职业运动员由于长时间的运动造成肌肉疲劳，如果没有及时消除疲劳则可能由于局部负担过重而出现运动损伤。
掌握三招远离跌打损伤
1、注意自身防护
在运动时要注意自身一些脆弱部位的保护，如果不能保证运动的安全性，在运动前一定佩戴好护具，并提前做好充分热身，活动开身体重要的肘膝关节和各处韧带。在运动后应及时检查有没有磕碰出血或者骨折现象，同时还应选择在安全措施比较全面的运动场地进行运动。在工作中，如果工作环境较为危险，一定要遵守规章制度和操作规程，做好自身的安全措施。
2、掌握跌打损伤急救知识
跌打损伤有软组织和骨头的损伤，感觉受伤疼痛后应先排除是否是骨折等不能随意移动的病症。排除后要仔细观察受伤部位情况，检查有无大出血和受伤部位的面积，尝试看看能否小范围的移动。对于轻中度的跌打损伤，在刚受伤后一定要冷敷患处，收缩患处的毛细血管，减少出血和渗出，防止后期炎症的出现。受伤部位如果沾有砂土等东西，一定要先清洗消毒，冲洗干净，避免后期感染，加重病情。
3、合理用药
如果没有创口，单只是局部肿胀、疼痛，可以去配合使用治疗跌打损伤的中成药内服外敷，进行综合治疗。如跌打丸等内服药可以作用于全身，通经活血；玉林制药正骨水等外敷药则可针对伤处活血化瘀，消肿止痛，方中含有香加皮、土鳖虫、海风藤、九龙川、两面针、莪术、虎杖、碎骨木、木香等活血祛瘀、清热止痛的药物，是经常劳作、运动，是容易跌打损伤人群的常备药。
