三类人群不健康生活方式 突出问题分析

　　慢性病是指不构成传染、具有长期积累形成疾病形态损害的疾病的总称。如常见的三高，高血压、高血糖、高血脂等等，这些慢性病不但降低我们的生命质量，还会带来巨大的经济负担。

　　2013年4月18日星期四下午4点，在中山大学附属第三医院的综合楼20楼讲学厅，中山三院内分泌科主任医师陈燕铭就“健康生活方式”为主题进行了一场精彩且实用的讲座，在讲座中，她强调“预防”的重要性。

　　陈燕铭主任说，如果从经济角度考虑“疾病预防”的重要，可以用一组数据简单表明，如果预防只花1元，那么医疗费就需要花费8.59元，而抢救费更是要花费到100元！

　　而且很多疾病是目前医疗水平无法根治的，如糖尿病等；还有很多疾病如果不注意，甚至会出现生命危险，如脑卒中、冠心病等。

　　预防疾病的最好方法：健康的生活方式

　　陈燕铭主任指出，很多慢性病与生活方式有很大关系。如：肥胖、痛风、脂肪肝、血脂异常、动脉硬化、高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病、恶性肿瘤。

　　如果拥有健康生活方式，高血压发生率能降低55%、脑卒中降低75%、糖尿病降低50%、肿瘤降低三分之一，而人均寿命则能提高10年！

　　三类人群生活方式 突出问题分析

　　青年人，挥霍健康、不重视

　　1、不重视：自恃身体体力和经历处于顶峰，而不重视自身的身体健康；

　　2、学习、工作压力大：心理压力大，情绪失调，容易出现轻度心理问题，如焦虑、抑郁等。

　　3、营养过剩：过量的西式饮食并不是很适合中国人，导致肥胖日益突出；挑食、爱吃零食，饮食不规律。

　　4、缺乏必要的体育锻炼。

　　5、有不良嗜好，如沉迷网络、睡眠不足等，直接导致疾病的发生。

　　中年人，亚健康问题突出、压力大

　　1、每个中年人的肩上都有三座“新大山”：工作大山、家庭大山、社会大山，压力山大。

　　2、透支健康，以生命作为代价。陈燕铭主任说，上帝对每个人都很公平，每天都有24个小时，如果将其分成3个8小时，8小时工作、8小时睡眠、8小时休闲是最健康的状态，但很多中年人将休闲的时间用来工作，每天甚至工作达16个小时，时间长了自然健康越来越差。

　　所以，中年人要重视“亚健康”状态，学会缓解各种压力。

　　老年人，你需要认清自己

　　1、身体机能降低，精力、体力、脑力下降。随着年龄增长，各项机能慢慢走向下坡，如果勉强自己去做一些事，就会导致身体健康出现问题。

　　2、心理状况的困扰：如角色转换与社会适应的困扰、老有所为与心力不足的困扰、老有所养与经济社会保障不充分的困扰、安享天年与意外负面刺激的困扰等，都会影响老人身心健康。

　　3、常见心理需求得不到满足，如健康、依存、和睦、安静、支配、尊敬、求偶需求等。

　　找出自己的生活方式问题所在，从而更有针对性的获取健康生活方式，预防各类慢性病！

　　本文指导专家：陈燕铭，医学博士，硕士研究生导师，中山大学附属第三医院内分泌科主任医师，从事内分泌代谢性疾病的临床工作二十年，对内分泌代谢性疾病，如：糖尿病、甲状腺疾病（甲亢、甲减等）、垂体-肾上腺疾病、肥胖症等疾病的诊断和治疗有着丰富的临床经验，对内分泌代谢系统的急重症和疑难病有着较高的诊治能力。

中山三院内分泌科主任医师陈燕铭正在讲解何谓“健康生活方式”

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