夏季糖尿病患者血糖控制的“五步法”

　　夏季新陈代谢增快，使血糖水平偏低。但不能因此而贸然减药，更不能停药，以免发生病情恶化。确实需要调节药物剂量或品种时，必须在专业医师的指导下逐步实施。夏季出汗增多，导致尿量减少。尿液浓缩，所测得的尿糖水平常误差较大，只能作为参考。为了能及时了解病情。监测血糖的次数可适当增加，作为调整降糖药的依据。

　　第1步：血糖自我检测

　　糖尿病自我护理最重要的一项就是每天检测自己的血糖。医生会根据患者当前的个人情况制定一个血糖检查表，告诉患者应该在什么时间检测血糖。接受胰岛素治疗的患者肯定要比单纯通过饮食和运动控制的患者的血糖检测频率更高。

　　第2步：控制目标个体化

　　“如果不懂得检测数值的意义，那么结果就只是一些毫无价值的数字。”戚以勤表示，糖尿病患者首先需要咨询医生检测结果（包括自测血糖、糖化血红蛋白等） 在什么范围内才算达标。2007年版《中国Ⅱ型糖尿病防治指南》所建议的控制目标是，空腹血糖4.4～6.1mmol/L，非空腹血糖 4.4～8.0mmol/L，糖化血红蛋白＜6.5%。血糖控制目标必须个体化，因此最好向医生询问适合自己的控制目标。

　　第3步：明明白白用药

　　就诊时要多问。如果医生让服用降糖药，一定要先问清楚将要服用的药是什么，为什么要开这种药。可以自己设计一个药物服用时间表，以保证按时服用，避免漏服。

　　第4步：进餐规律不能改动

　　夏季糖尿病人主食量不可随意减少。病人可多吃点蔬菜及高纤维素食物，如苦瓜、洋葱、茄子、黄瓜、豆角、西红柿等。苦瓜含有一种胰岛素样的物质，可降低血糖，但不宜多吃。以免引起低血糖反应。糖尿病人不宜多喝稀粥，因为稀粥很易消化吸收，可使餐后血糖明显升高。

　　第5步：适量运动要坚持

　　糖尿病人在夏季要坚持适当运动，可选择步行、做操、打太极拳等运动方式，其中以轻松的散步最佳。但糖尿病人的运动量不能过大，运动时间不能过长，避免在饭前、过热或过于潮湿的环境中运动：在运动的过程中要及时补充水分，以免出现中暑、脱水或低血糖症状。糖尿病人运动时还要注意保护足部，不宜在室内外赤脚行走。