空气污染严重 糖友何时运动最好？

科学家研究发现，住在汽车尾气严重污染地区的妇女们患上糖尿病和高血压的几率更高。

空气污染与糖尿病发病率有关

一项针对4000名生活在洛杉矶的黑人妇女的研究表明，那些住在汽车尾气严重污染地区的妇女们患上糖尿病和高血压的几率更高。

由美国波士顿大学副教授派翠西亚•库根（Patricia Coogan）领衔主导的此项研究发现，住在汽车尾气主要污染物氧化氮含量较高地区的黑人妇女，其患糖尿病的几率比住在空气清新的地区的黑人妇女高了25%，患高血压的几率也高了14%。

近日，国际杂志《美国糖尿病学会期刊》Diabetes care在线刊登了丹麦研究者的最新研究成果“Diabetes Incidence and Long-Term Exposure to Air Pollution”，文章中，研究者发现长期暴露在交通污染导致的恶劣空气中，可能会增加糖尿病的发病几率，这对那些生活方式健康、不吸烟以及经常锻炼的人更为明显。

减少空气污染危害，糖友何时运动最好？

人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳，其次是黄昏，因为那时的空气最新鲜。可实际上却恰恰相反，研究证明，在一般情况下空气污染每天有两个高峰期，一个为日出前，一个为傍晚。据检测，在一天24小时中，上午、中午和下午空气污染很轻，其中上午10点左右和下午3～4点空气最为新鲜。

这主要是由于气象因素造成的，由于昼夜间的垂直温差明显变化，当地面温度高于高空温度时，地面的空气容易上升，污染物容易被带到高空扩散；当地面温度低于高空温度时，天空中就形成逆温层，它像一个大盖子一样压在地面上空，使地面空气中各种污染物不能扩散。而一般在夜间、早晨和傍晚最易出现逆温层。