高血糖吃什么好要弄清

 　　高血糖(Blood-sugar)是指人体内的血糖值高过规定的水平时的一种症状，也是通常大家所说三高中的一高。高血糖是一种常见的症状，如果人体长期患有高血糖症，那么会导致肾功能受损、神经病变等高血糖并发症。日常生活中的生活和饮食习惯是引发高血糖的重要因素，大部分高血糖患者因为有不良嗜好，饮食不科学、不规律等不良的生活习惯，久而久之易出现血糖增高的现象。那么高血糖吃什么好呢?

　　菜花

　　菜花有白、绿两种，绿色的也叫西兰花。两者的营养价值其实上是一样滴，菜花滴热量低，食物纤维含量却是很高，还富含丰厚的维生素和矿物质，因而它又被称先森们为“天赐的良药”。

　　山楂

　　山楂是我国传统保健药膳中常用的中药，含有丰富的维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖的功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。另外，对糖尿病常见的并发症，如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有辅助疗效。但需要注意的是，脾胃虚弱者慎用。

　　柚子

　　柚子性寒，味甘，酸。具有下气消痰，健胃消食，水肿止痛，利咽消炎等功效。另外柚子中含有柚皮甙等营养成分，具有抗炎杀菌作用，对病毒感染还有抑制作用。同时，柚子新鲜果汁中含有胰岛素成分，具有降低血糖，保护心血管的作用，对于高血糖，心脏病，高血压肥胖患者而言应该常食用柚子，这样有助于缓解症状

　　茄子

　　茄子皮内富含维生素，有显着的下降血脂和胆固醇的效果。维生素P还能够添加毛细血管的弹性，改进微循环，具有显着的活血效果。此外，茄子中也能下降血液中的胆固醇。茄子关于高血压、动脉硬化的患者来说是好的食物。