年夜饭记得这些 糖友欢喜过大年

春节将至，餐桌上大多都是美味佳肴，糖友饮食上需十分注意。

定时定量须恪守

节假日中生活往往不规律，致使餐时、餐次、饭量、睡眠都不定点，同时也会影响到甚至忘记正常的打针用药，导致血糖失控。因此，糖尿病患者应尽可能保持平日的生活起居，规律进餐及用药。

灵活运用“食品交换法”

“食品交换份”是营养学上的概念，凡能产生90千卡热量的食物即为1个“食品交换份”。但每个“食品交换份”的食物重量可以不同，例如，1个“食品交换份”的食物相当于米面25克、绿叶蔬菜500克、水果200克、牛奶125毫升、瘦肉50克、鸡蛋50克、油10克等等。

饭后活动不可少

节日期间，人们往往吃得多、动得少。因此，糖尿病患者最好饭后到户外活动活动，以协助降低血糖。外出锻炼时应注意手足、耳朵等末梢部位的保暖。尽量避免到人多拥挤的公共场所，以防感冒导致病情加重。

节日期间，糖尿病患者往往容易在饮食方面出现问题，因此一定要格外注意血糖监测，千万不能中断药物治疗。一旦发生意外，必须马上去医院，以防病情恶化，延误最佳治疗时机。