血糖高的人宜吃什么好

　　血糖高的人宜吃什么好?随着人们生活水平的提高，导致了很多“三高”的出现，严重的危害着人们的身体健康，其中血糖高就是一种，它的出现意味着糖尿病的出现，因此需要控制血糖的升高不然影响极大。那么，血糖高的人宜吃什么好?下面我们一起来了解吧!

　　血糖高宜吃食物：

　　1、主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

　　2、血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好;另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

　　3、在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

　　以上内容就是关于“血糖高的人宜吃什么好”的相关介绍，希望对于人们控制高血糖有很大的帮助，同时建议时常检测我们的血糖，尽早的到正规的医院进行科学的治疗，避免危害的发生。祝您健康。