预防妊娠糖尿病 孕期适度进补

夏季高温让很多准妈妈食欲全无，面对着丰富的营养大餐也毫无胃口，质对酸甜可口的各类水果感兴趣，甚至常常把水果当成正餐来食用。等到做全面孕检的时候，结果发现了让人害怕的——妊娠糖尿病，变成了一个“糖妈妈”，这就得不偿失了，因此妊娠糖尿病的预防是很重要的。那么，准妈妈们应该如何预防妊娠糖尿病呢？下面小编为你详细介绍妊娠糖尿病的预防方法：

第一步：准妈妈需要了解如何检测。在美国大多数检测怀孕二十八周妊娠糖尿病孕妇。分为两种检测方式，一个小时的测试和三个小时的测试。大多数孕妇会被要求采取一个小时的测试，如果在第一次测试有血糖升高的显示，那么就会被转向三个小时的测试。如果在第二次测试仍有升高的结果的显示，那么这些孕妇被诊断为已经或者可能发展为妊娠糖尿病。

第二步：准妈妈要注意妊娠糖尿病的饮食。将会指导患者在饮食方面来防止或控制妊娠糖尿病。测试结果显示为血糖高的患者，医生就会告知应该怎样饮食。如果没有告知，患者仍然可以在互联网上找到饮食方法。

第三步：准妈妈要坚持每天锻炼至少30分钟，每周三次。轻至中度运动是很好的，因为你是孕妇，要确保你坚持下去，对于您和您的宝宝的健康，这是非常重要的。妊娠糖尿病的妇女也有生下有宽肩的大出生体重婴儿的风险。这使得在肩难产的危险婴儿出生时，可能会导致瘫痪。

专家建议：对于妊娠糖尿病，准妈妈们有很多需要注意的地方，这种疾病控制不好对孕妇的身体健康伤害是很大的。在日常种准妈妈们要做好饮食控制，对碳水化合物的摄入加以控制，推荐接受营养师的饮食建议。 另外，运动也能帮助孕妇糖尿病的女性降低血糖水平，运动可能会帮助降低对胰岛素的需求。那些已经在经常坚持运动的准妈妈，被鼓励继续她们的运动项目。