国庆节糖友出门旅游应该注意什么？

国庆节来临之际人们都喜欢旅游度假，其实只要做好准备，糖尿病患者也可以去旅游散心的，那糖尿病人旅游是需要注意些什么呢？

1、旅游前作必要的体格检查，并征询医生的意见。带血糖监测仪，试纸，血糖记录本；使用胰岛素泵的糖尿病患者，带够胰岛素和胰岛素耗材及电池。

2、服装要休闲舒适，特别是准备两双舒适、和脚、轻便、松软、鞋底不太薄的鞋子。袜子要柔软、易吸水，还要有防寒的厚棉袜，最好是浅颜色，以便脚破损时易查觉。准备足部护理用品，如乳液、指甲剪（坐飞机需放在托运行李内）、棉袜或毛袜。户外行走时不可穿拖鞋，也不可以赤脚在沙滩上行走，以免损伤皮肤导致感染。

3、带有足够的治疗药物，包括胰岛素、胰岛素笔、注射针头、酒精、棉签、口服降糖药及其他必需的药品如硝酸甘油、抗生素、抗感冒药、止泻药、防暑药，以备急用。胰岛素或口服降糖药准备的量要平时的2倍，自己随身携带1份，再请同行的人保管1份，可避免因丢失或旅游时间延长而无药可用。

4、带好写好有自己病情、要求急救及联系人等糖尿病急救卡及糖果或巧克力以备急用。

5、定时监测血糖，三餐尽量定时定量，准时服药或注射胰岛素，如运动量大时间过长要加餐。

6、胰岛素要放在隔热的旅行袋中保存，坐车时要随身携带，不要放在行李箱里托运，到达驻地未用的胰岛素及时放人2～8℃ 的冰箱中，已装入笔的胰岛素放在阴凉处。

7、糖尿病患者旅游中要结伴而行，不要独自离队；糖尿病患者的卡片、糖果或巧克力要随身携带，有低血糖时及时服用。注意劳逸结合，多饮水。最好写旅游日记，记录身体的感觉和血糖监测结果。

8、旅游中容易出现延误用餐，需随身携带糖果、巧克力、小饼干等，作为应付低血糖时用。

9、携带诊断证明或处方。尤其是注射胰岛素的糖尿病病友，无处方或证明，容易被航空公司拒绝随身携带胰岛素上飞机。如果去国外旅游，最好是英文诊断书或处方。并可在需要时，供当地医师参考。

10、争取按时进餐，保障足够的水分供给，根据血糖监测合理用药。保持大便通畅，尽量不熬夜，以免血糖波动。

11、长途旅行时最好每隔1小时起身在过道上适当走动，每到休息区时，也应下车走动，促进血液循环。活动量增大或行程中体力消耗较多时，要防范低血糖发生，必要时酌情加餐。

12、外出旅行前，要先了解旅游地的气温。在较热的气温下，胰岛素的吸收较快，小心低血糖发生。也要避免脱水，需补充大量水分，并避免晒伤。在低温的地区，要注意保暖。

13、如出现口干、口渴、尿多时，更应监测血糖，任何时候发现血糖高于16.7mmol/L，应咨询医生或就近求医，按医嘱调整降糖药。高血糖症还可引起机体失 水，神志清楚并能吞咽者应补充无糖饮料（如矿泉水）。部分糖尿病病友高血糖时并无口渴多饮，而是渴感减退，因此不能口渴才饮水，应根据天气、出汗量、尿量综合评定。

14、若旅行途中出现心慌、手抖、出冷汗、饥饿、面色苍白、注意力不集中、反应迟钝、视物模糊、昏昏欲睡，甚至不省人事等任何 反常的表现，均应测定血糖。低血糖但能吞咽者立即口服含糖饮料及糖块，如无条件监测血糖可先按低血糖症处理，15分钟内未恢复者应送医院；昏迷者立刻就近 送医院静脉注射葡萄糖。

总之，糖尿病病友不管国内或出国旅游，行前一定要有充分周全的准备，保持良好的血糖控制，并依照医护人员或营养师的指示，注意口服降糖药或胰岛素与饮食、运动的调整。专家建议各位糖友们：糖尿病患者旅游结束后，如果发现血糖有波动或其他身体不适，应到医院检查，避免意外的发生。