控制血糖 糖尿病高危人群饮食注意6要点

糖尿病高危人群更容易患上糖尿病，防患于未然，他们应该提早注意血糖以及自己的饮食状况。

糖尿病是由于胰岛素分泌及作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。长期血糖控制不佳的糖尿病患者，可伴发各种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者早亡。因此，早期发现糖尿病并及时控制预防显得尤为重要。

慢性病防治科专家介绍说，凡是符合有糖尿病“三多一少（多饮、多食、多尿、体重下降、皮肤瘙痒、视力模糊等急性代谢紊乱表现）”等症状者，同时一天中任一时间血糖大于等于11.1毫摩/升（2000毫克/分升）；空腹血糖水平大于等于7.0毫摩/升（1260毫克/分升）；口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平大于等于11.1毫摩/升（2000毫克/分升），都可诊断为糖尿病。

每年约1.5%～10%的糖耐量低减患者进展成为糖尿病。而超重肥胖者发生糖尿病的风险也是正常体重者的2～4倍。因此，高危人群应尽早筛查糖尿病。如果筛查结果正常，3年后重复检查。高危人群在平时生活中要保持合理膳食、经常运动的健康生活方式，是预防糖尿病的重要措施。

如何治疗糖尿病呢？

首先，健康饮食是糖尿病综合治疗的重要组成部分，是糖尿病的基础治疗。糖尿病及糖尿病前期患者应控制总能量的摄入，合理、均衡分配各种营养物质，并根据体重情况适当减少总能量的摄入，尤其是超重和肥胖者。

其次，营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测是糖尿病的五项综合治疗措施。最后，糖尿病患者采取措施降糖、降压，调整血脂和控制体重，纠正不良生活习惯，减少糖尿病并发症发生的风险。

糖尿病高危人群饮食要点

1、粮食要严格按照规定量吃，不能多吃、少吃、不吃，还要均匀地吃。

2、市场上所谓“无糖食品”实际上是“无蔗糖食品”。

3、甜味剂是非糖食品，一般不会升高血糖，但吃后也需测血糖来证实。

4、当血糖尚未控制好时暂不要吃水果，当血糖控制达标后再试着吃水果，即在两顿饭之间血糖最低时吃水果。

5、坚果类食物的主要成分是油，并含有一定量的碳水化合物，故应少吃或不吃。

6、千万不要限制喝水，要做到“渴了就喝”。

患糖尿病应该尽早进行治疗，及早干预有利于延缓和控制糖尿病。