糖尿病患者该怎么吃？先喝清汤再吃菜

随着生活水平的逐渐提高，“宅”工作和生活习惯的增多，糖尿病的患病人数逐渐增多，糖尿病患者怎么吃也成了一个大难题，下面让小编为你讲讲适合糖尿病患者的吃法。

这样吃更易得糖尿病

专家表示，糖尿病防治有“五架马车”（饮食、药物、自我血糖监测、运动、糖尿病教育），其中饮食占据了“半壁江山”，糖尿病人饮食控制的好坏直接关系到病情的发展。

据介绍，长期食用高油、高糖、高热量、动物内脏以及宵夜的人群患糖尿病的风险较高。高危人群的比例较大，也就是说，潜在的可能性患者有相当一部分。专家表示，这一部分人群都有可能在未来成为糖尿病患者。

得了糖尿病该怎么吃？

想要防治糖尿病，首先要管住嘴巴，做到“营养搭配合理化、食物种类多样化、烹调过程清淡化”。以吃早餐为例，适宜糖尿病人吃的有无糖低脂肪牛奶、鸡蛋、无糖花卷等等。吃饭顺序也有讲究，最好先喝清汤，再吃蔬菜，主食和荤食要慢慢吃。

专家建议，有条件的人，最好由专业营养师制定周期性的营养配餐，利于病情的稳定。没有条件的人，可以比照上面的营养配餐，自己根据性别，病情酌情调整，也远远好过自己漫无目的地吃。在中国的糖尿病患者中，有将近九成属于Ⅱ型，如果能够通过合理饮食来控制能量、碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素的合理摄入，同时配合合理的运动，对于控制病情的发展，将具有重要的意义！