糖尿病患者脂肪肝的发病率高 糖友如何躲开脂肪肝？

糖尿病与脂肪肝的关系非常密切，两者之间可互为因果。糖尿病人同时患有脂肪肝，临床上要引起高度重视，治疗上也要采取个体化的措施。在正常情况下，肝内脂肪仅占肝脏重量的3%-5%。若糖尿病患者肝中脂肪含量超过肝重的10%，称其为糖尿病性脂肪肝。糖尿病患者脂肪肝的发病率很高，在21%-78%之间。

为何肝脏“不舒服”会引起血糖异常呢？

这就归咎于人体的内分泌和代谢系统。血糖、血脂、血压、尿酸这些都是与代谢功能相关的指标，而肝脏作为以代谢功能为主的器官，更是与代谢密不可分。

脂肪肝虽然有可能与摄入的营养量有关，但是肝脏对糖、酒精的代谢能力出现异常才是主要原因，它只是属于代谢综合征的一部分。尤其是肥胖型的脂肪肝患者，本身血糖控制就不甚理想，加上肝脏“生病”，更加影响正常糖代谢，导致肝糖原合成障碍，血糖持续处于高水平，引起糖尿病。

所以，一旦确诊为脂肪肝，就说明身体代谢出现了问题，除了关注脂肪肝本身的治疗，也要关注其他代谢指标的波动，特别是血糖的波动。至少半年查一次血糖，必要时需进行葡萄糖耐量试验，以明确是否伴有糖代谢异常。

如何预防糖尿病遇上脂肪肝？

糖尿病和脂肪肝都属于代谢紊乱性疾病。少吃多运动是预防这些疾病发生的最佳措施。饮食的量实际上就掌握在“每餐少吃一口”，“七八分饱”，“三分饥”，或是个“半饱”的水平，比以前适当少吃，且不觉得饥饿和影响日常活动为标准是最佳的。有几句健康谚语说得非常好：“少吃一口，安稳一宿”；“七八分饱，青春不老”；“若要小儿身体安，常带三分饥和寒”。运动以仅可以消耗过多的糖和肝脏，还可以提高机体代谢率。

1、要积极治疗糖尿病和代谢综合征，只有血糖得以平稳控制和代谢综合征得以有效改善，才能使机体代谢内环境处于良好的状态，从而为肝细胞的修复和不同程度的恢复功能提供重要保证。

2、要采取科学的生活方式，包括科学饮食和合理运动等非药物疗法，以达到降低体重、降低血糖的目的，减轻包括肝脏在内的全身组织器官的负担，阻止脂肪肝转向肝硬化。

3、要去除对肝脏损害的各种不利因素，包括停服一些口服降脂药、降糖药，甚至一些保肝药也不能长期大剂量口服。