准妈妈怀孕前记得检查血糖 怀孕期间如何饮食控制血糖

随着二胎政策的放开，各大医院的妇产科都增加了不少建卡的准妈妈，但专家表示，由于近几年生活方式和饮食习惯的改变，如饮食中能量过高、活动减少、摄入水果过多等，妊娠糖尿病的发生逐渐呈上升的趋势。因此准妈妈注意血糖很重要，下面让小编为你讲讲孕妇孕前孕中如何控制好血糖。

怀孕前记得先查查血糖

准备怀孕的女性必须检查血糖，现在孕前糖尿病患者非常多，由于没有及时发现控制，导致胎儿异常。

很多准妈妈怀孕的时候血糖已经高了，查出时已经对胎儿产生危害。所以，每个准妈妈孕前必须对血糖引起重视。妊娠糖尿病对母婴危害非常大，准备怀孕前，每个女性应该检查血糖，否则合并妊娠之后更不容易控制，可能引发孩子畸形、先心病等。

因此，孕前血糖控制尤为重要，发现血糖异常及时控制，特别是有糖尿病、肥胖、有糖尿病家族史、多囊的准备怀孕女性，更应该检查血糖，对于预防妊娠糖尿病以及婴儿异常有着至关重要的作用。

持续高血糖对孕妇、胎儿都不利

据不完全统计，妊娠糖尿病的发病率已经达到17%-20%。

专家表示，从门诊上看，妊娠期糖尿病的患者非常多，而妊娠期持续高血糖对孕妇和胎儿都会有不良影响，孕妇容易出现血压升高、羊水增多、泌尿生殖系统感染等症状，流产、早产、死胎等出现的几率也高于正常孕妇，胎儿容易出现畸形，心、脑、神经系统以及肺部发育不良等问题。因此，妊娠糖尿病的患者及早干预非常重要。

孕妇血糖高怎么通过饮食控制

1、孕妇血糖高还是不要吃为好，杜绝糖分过多摄入淀粉高的食物大致上有蚕豆，土豆、粉皮、烤麸、油面筋等食物，巧克力、白砂糖、蜜饯、甜面包、蛋糕等坚决回避。

2、孕妇按体型调整食物结构比例及热量。少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

3、孕妇患糖尿病时，因为蛋白质分解成倍增加，所以应当增加蛋白质的摄取量，应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。

4、应增加膳食纤维摄入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性，减缓某些营养素排出，并减轻饥饿感。

5、少量多餐，因为一次进食过多会造成血糖快速上升，而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。将每天应摄取的食物分成5-6餐，最好分3大餐，3小餐。

6、少吃肉类，多吃青菜，水果应在两餐之间食用，含糖量高的水果应避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等。多吃富含膳食纤维食物，如芹菜、南瓜、胡萝卜等。

7、避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麦芽糖的饮料及甜食。每天可以适当喝两杯牛奶，以补充足够钙质。99孕子网孕妇好帮手www.99yunzi.com

8、食品应该选择糙米、粗杂粮，因为粗杂粮（如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等）富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素，糖尿病患者长期食用可收到降低血糖、血脂的效果。