糖友警惕糖尿病致盲三大杀手 保护眼睛记住4个小窍门

糖尿病越来越呈现年轻化趋势，尤其年轻人糖尿病眼病的发生率明显增加。专家提醒年轻人，应特别警惕糖尿病夺去视力。糖尿病性视网膜病变是成人失明的主要原因，2型糖尿病成人患者中20%-40%出现视网膜病变，8%视力丧失。下面让小编为你讲讲糖尿病的三大致盲杀手，帮助你更好警惕糖尿病，远离糖尿病眼病。

糖尿病致盲三大杀手

糖尿病视网膜病变的发病率随着病程变化而变化。来自全国内分泌科与眼科联合统计数据显示，糖尿病病程在5年以下者糖尿病性视网膜病变的发生率为28%左右，而15年以上者发病率则超过70%。

视网膜病变初期可能无眼部自觉症状，随着视网膜出现微血管瘤并伴有出血，出血机化后牵拉视网膜可引起继发性视网膜脱离。

在糖尿病并发的眼病中居第二位的是骤盲白内障，其发生与血糖高、房水渗透压改变、代谢紊乱所产生的毒性产物等因素有关。其中，由高血糖引起的真性糖尿病性白内障主要发生在年轻的重症糖尿病患者中。

糖尿病性白内障若在发病初期及时控制血糖，可使浑浊晶状体部分恢复透明，若治疗不及时，很快即可致盲。专家表示，晶状体一旦完全浑浊，则只能依靠手术复明。

而新生血管性青光眼常发生于糖尿病视网膜病变的中晚期，患者视力急剧下降，并伴有眼痛、偏头痛、恶心、呕吐等症状，严重者还可发生眼内大量出血。

专家表示，视力好并不等于没有病变，因此糖尿病患者应尽早检查眼底，其中尤其要注意视网膜上是否出现微血管瘤。除了控制血糖外，专家建议糖尿病患者及早并至少每半年进行一次眼科检查，以实现有效预防、延缓糖尿病导致的视力损害。

糖尿病病友保护眼睛4个小窍门

1、出去锻炼应在保护眼睛。强烈的阳光，应戴防护眼镜，避免长时间暴露在强光照射的环境，避免阳光视网膜。冬季户外活动也应注意保护眼睛，避免雪紫外线损伤视网膜，造成所谓的“雪盲”。

2、应避免剧烈运动。喜欢跑步，玩，因此不适合糖尿病眼病患者。糖尿病视网膜病变患者分为增殖期，视盘或视网膜新生血管壁薄和脆弱，容易在各种因素作用下的破裂和出血。当头部的振动过大或长时间剧烈运动，玻璃体视网膜增大，牵引网，引起视力下降或轻，给病人造成不可弥补的损害。

3、应选择适合的场地。不论是何种眼病，通常都会造成视力的减退。因此，在选择运动场地时，要求地面尽量平坦，没有较大的起伏落差，光线要充足，建议有条件的患者，在室内健身器械上锻炼，以免发生摔倒等意外事件，造成不必要的伤害。可选择的运动器械如跑步机、空气自行车等。

4、糖尿病眼病的保健。应避免引起眼压升高的运动。如举重物、蹲马步等这些运动项目，均不适合糖尿病眼病患者。此外，还应避免头部低于腰部水平线以下的各种活动，如系鞋带、俯卧撑、倒立等。