糖尿病患者是肩周炎好发人群 转臂运动可缓解糖尿病肩

提起糖尿病并发症，人们很容易想到糖尿病肾病、糖尿病足、糖尿病视网膜病变等，很少听说它会影响肩关节，导致肩周炎。实际上，肩周炎也是糖尿病的报警信号之一，对于50岁以上的中老年人更是如此。

肩周炎也是糖尿病信号

糖尿病患者由于血管硬化、狭窄，神经营养不足以及代谢障碍，神经可能发生变性，导致感觉减退甚至丧失。这时关节即使受损，患者也浑然不知，无法通过控制运动、休息来改善，由此可能导致更严重的关节损伤。关节内和附近骨质反复损伤，导致韧带松弛，软骨软化或脱落，可引起关节炎症状。这种关节炎绝大多数见于足部，其次是膝部，亦可发生在肩、肘、指以及腰骶关节、骶髂关节、髋关节等。患者可无明显局部发热、红肿、疼痛以及关节障碍等，但有的人可能发生双下肢袜套状的皮肤感觉丧失。

如果无外伤等原因，出现一侧肩关节疼痛等，要有高度的警惕，在就诊骨科、按摩科之前，先进行血糖的检查，以明确是否为糖尿病引起的。

流行病学调研结果表明，糖尿病患者是肩周炎好发人群。根据专家学者的研究显示，1型糖尿病病人中肩周炎的患病率为10%左右，2型糖尿病病人中肩周炎的患病率高达22.4%。这可能是由于糖尿病人的高血糖易损伤小血管壁，从而影响血液供应，导致局部肿胀。这种病变发生于肩关节周围软组织，尤其是肩周部易磨损、老化的肌腱和关节囊处，加重了该处的炎症反应，从而诱发肩周炎。

转臂运动可缓解糖尿病肩

运动医学专家认为，对于此类人群来说，要想缓解肩部疼痛，不妨经常做一做转臂运动，可有效促进局部血液循环，预防关节囊、肩胛、肱二头肌腱等处的黏连。

具体方法：取站位，两腿微屈，平静呼吸后，左臂自前向后，右臂自后向前（两臂转动的方向相反），以身体为中心画圈，2至3分钟后，再以反方向重复转臂动作2~3分钟。每天早晚各1次，宜长期坚持练习。