苹果型肥胖女性易患糖尿病 女性要如何应对糖尿病？

女性糖尿病近年来较为多发，其中与大多女性的生活习惯、饮食习惯及避孕药的服用、肥胖等有着很大的关系，特别是肥胖与避孕药使女性糖尿病发病率明显增长。肥胖者或避孕药服用长达一年之久者，其糖尿病发病率相当高，所以在此特别警惕经常服用避孕药及肥胖的女性要警惕糖尿病的侵袭。有研究指出，体型体型类似苹果的女性肥胖者患糖尿病风险更大，这是怎么回事，女性在预防糖尿病时要注意哪些问题呢？下面让小编为你解答。

苹果型肥胖女性易患糖尿病

俄罗斯科研人员发现，体型类似苹果的女性肥胖者患糖尿病风险更大，体型类似梨的女性肥胖者较安全。

苹果型肥胖是指腰腹浑圆像苹果一样，脂肪主要沉积在腹部皮下和肝脏等腹腔器官；而梨型肥胖者的脂肪主要集中在臀部和大腿，不少人上半身并不胖。

检测发现，“苹果”型女性胰岛素水平初值最高，但她们的组织细胞对帮助吸收血糖的胰岛素不敏感，因而对血糖吸收较缓慢，机体只好时常提取游离脂肪酸作为能量源，易患上糖尿病和心血管病。

“梨”型女性胰岛素水平总处于较高值，组织细胞对胰岛素较敏感，因而能积极吸收血糖。这虽会导致肥胖者易饥饿、多进食，但由于餐后血糖值低，发展为糖尿病的可能低。

两个特殊阶段更应警惕糖尿病

女人由于内分泌系统代谢的特殊性，在两个阶段最容易被糖尿病缠上，更应做好预防。

一是妊娠期。这时女性的糖耐量较正常人低，容易出现胰岛素抵抗；而此时胎盘中的激素也会直接作用于母体，所以孕妇的血糖很容易升高，导致患上2型糖尿病。建议孕期总体重增加不宜超过10公斤，以每月不超过2公斤为宜。所有妊娠女性应在孕24—28周进行糖耐量试验，筛查糖尿病，还要避免高龄怀孕。

二是绝经后的更年期。由于女性自然闭经后体内雌激素下降，雄激素上升，内分泌系统出现失衡，导致身体代谢调节能力下降。不可避免地会增加糖尿病患病风险。建议更年期女性要保持良好的心态，避免情绪波动；少吃多动，最好坚持每天半小时的出汗运动；对于骨质疏松也不能忽视，近一半的女糖友会伴有骨密度降低。

体育锻炼有助于预防高危女性糖尿病的发生

已有研究表明妊娠期糖尿病女性日后患 2 型糖尿病的风险增加，大约有 35%-60% 的妊娠期糖尿病女性在随后 20 年内会患 2 型糖尿病，健康饮食联合维持体重以及体力活动可以预防该类高危人群糖尿病的发生。尤尼斯肯尼迪施莱佛国家儿童健康和人类发展研究所（NICHD）的一项前瞻性研究表明，即便是少量增加体力活动，如每周大约 2.5h 的适量运动（像步行），都能够降低妊娠期糖尿病女性日后 2 型糖尿病的发生风险。