糖友日常生活中需注意8个问题

糖尿病是一种临床上控大于治的心脑血管疾病，常与该高血压相互诱发。那么，糖尿病患者在日常生活中有哪些问题需要特别注意？下面让小编为你讲讲糖友日常护理需要注意的事项以及糖友每天需要做好的五件事。

糖尿病患者在日常生活中常见的问题

1、患糖尿病可以喝酒吗

喜欢喝酒的患者可以允许少量的酒精摄入，如每日红酒100-150毫升。不鼓励饮用烈性酒。另外需要注意的是空腹饮酒可以导致服用促泌剂或使用胰岛素的患者发生低血糖，因而饮酒时应同时进食，适当喝些啤酒可以温润血管和脾胃，此外，要注意天气转寒后建议不喝。

2、一桌子的菜该怎么吃呢

糖尿病人应选少油少盐且清淡的食品。不可认为重油、半荤半素的菜，只吃菜就没关系。要注意炒菜时油要少用，菜肴烹调应多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烧、烤、炖、卤等方式。烹调宜用植物性油脂，尽量减少赴宴。在赴宴时也要按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。

3、“多吃菜、少吃饭”其实并不正确

有人认为肉是蛋白质，饭才是糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高，其实不然，肉到体内也能转变成糖和提供脂肪。

4、按时用餐，定量用餐

进食要有规律，一日至少进食三餐，而且要定时、定量，两餐之间至少间隔4-5小时。注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人还应在三次正餐之间添2-3次加餐，即从三次正餐中匀出一部分食品留做加餐用，这是防止低血糖行之有效的措施。

5、糕点无糖不可信

市面上所谓无糖糕点，是没有蔗糖，但糕点是粮食是多糖，同样会产生热量，故不能随便多吃。

6、“多餐多药”完全是拿自己的健康开玩笑

认为饭吃的多了，再多吃一些药就可以不影响血糖升高，这是不可取的！因为，多吃药不但不会取得理想的效果，药物的毒副作用也随之加大！多吃饭会增高血糖并导致体重增加。这就像一次性洗一周的衣服和每天洗一件衣服的道理是一样的。

7、“少吃多餐”为原则，多餐不等于加量

我们建议糖尿病人应当少量多餐，但有的病人误认为加餐是在限定饭量之外再加餐，从而加大了饭量，致使血糖升高，有的甚至把零食如花生、瓜子等零食当作加餐，这些零食里含有大量的油脂，更不可取！

8、选择糖分指数不高的水果

水果主要含果糖，其甜味明显，但生糖指数（是指每一种食物吃进去以后，升高血糖的一种速度和能力）并不高，且水果含有丰富的维生素，无机盐和膳食纤维。糖尿病患者血糖降至正常水平并平稳一段时间是可以食用的，但是糖尿病病人吃水果一定要有定量的概念，应根据水果中含糖量、淀粉的含量以及各种不同水果的血糖指数而定。一般一天食用3-4两，在选择时，要选择生糖指数不高的水果。

糖友每天须做好的5件事

监测血糖。如果有高血压还需监测血压，尽量每天监测，如果不能保证每天，一个星期也应保证3次左右。如果出现血糖、血压波动，应查清原因，并及时就诊，请专科医师判断是否要调整药物和药量。

按规定时间和剂量服药。糖尿病病人一定要掌握好服药时间，否则，就可能起不到降糖效果。另外，擅自停药还可能引起血糖骤然升高，产生酮症酸中毒，以致昏迷，甚至危及生命。因此，糖尿病患者应严格按照医生要求的方法和剂量坚持服药，而药物剂量的调整，应在医生指导下进行。

按时定量饮食。总的来说，糖尿病患者应少食多餐，严格控制高脂食品、保证适量优质蛋白和充足维生素摄入。

糖尿病患者进食还应避免以下3个误区：1、主食吃得越少越好。有的患者由于主食摄入不足，总热量无法满足需要，造成营养不良，甚至产生饥饿症。2、有的患者不吃主食，却对脂肪和蛋白质不加控制，导致血糖过高。3、吃咸的血糖不会升高。市面上出售的咸面包、咸饼干以及针对糖尿病设计的专用甜味剂食品，虽然都不含蔗糖，但它们都属于碳水化合物，也会在体内转化成葡萄糖，导致血糖升高。因此，吃咸的也应计入食物总热量。4、多吃点东西无所谓，只要多吃药就可控制血糖。其实，这样做不仅会使饮食治疗形同虚设，更会加重胰岛B细胞的负担，同时增加低血糖及药物副作用的发生。

适当运动。适当的运动，是控制糖尿病病情的一个行之有效的手段。但应注意运动强度不可过大，每周至少3—5次，每次运动时间持续20—30分钟，贵在坚持。

另外，糖尿病患者不宜空腹晨练，一方面清晨气温较低，容易发生心脑血管意外；另外有可能发生低血糖昏迷。

勤查脚。糖尿病足是常见的糖尿病的并发症，危害很大，因此糖尿病患者应该每天检查足部情况，发现有皮裂、磨伤、水疱、鸡眼、甲沟炎、甲癣等，不可掉以轻心，要及时到医院请医生处理。