糖友爱睡懒觉小心血糖控制不佳

睡眠问题和糖尿病，是对相互影响的患难兄弟。糖尿病可能导致睡不好，而长期缺乏睡眠也会引发糖尿病。另外，糖友早上要是爱赖床睡得多其实对糖尿病的治疗也没有益处，下面让小编为你讲讲糖尿病患者的睡眠问题。

糖尿病患者切勿赖床睡懒觉

规律的作息和良好的睡眠习惯有利于糖尿病患者控制血糖，睡眠无规律或睡眠时间不足都会加重患者机体代谢和内分泌功能的异常，造成血糖控制不佳。

糖尿病专科医生指出，凌晨4时至上午9时是人体血糖最容易升高的时段，如果糖尿病患者不按时起床、服降糖药、吃饭，患者体内的血药浓度会发生波动，继而整天的血糖水平都会处于波动的状态。注射胰岛素的患者在每晚会注射中长效的胰岛素，次日早晨如果睡懒觉不起床，不能及时进食，患者可能在睡梦中出现低血糖，导致昏迷，甚至威胁生命。

因此，建议糖尿病患者生活应尽量保持规律，最好在10点之前入睡，次日6时至8时起床，规律服药或注射胰岛素，规律进食。工作繁忙的患者一定要合理安排工作时间，避免顾此失彼加重病情。

糖友睡不好，补点褪黑素

科学家发现，糖尿病患者的睡眠问题，可能源自大脑褪黑素（大脑松果体分泌的一种能帮助调节睡眠周期的胺类激素）分泌紊乱。

美国布莱根女子医院临床肾病研究所的研究人员，对370名Ⅱ型糖尿病患者和同等数目的非糖尿病人群进行了长达10年的追踪研究，对他们的睡眠状况、病情进展情况、各项生物学化验指标等进行了详细分析，结果发现：褪黑素的分泌多少，与患Ⅱ型糖尿病的风险存在关联。与夜间褪黑素水平最高的人相比，该激素水平较低的人，罹患Ⅱ型糖尿病的风险增加1倍左右。在平衡了身高、体重、生活方式、家族史等因素后，褪黑素分泌不足，仍然是糖尿病及相关睡眠问题的重要危险因素。

专家指出，适量服用褪黑素营养补充剂，或改善糖友睡眠质量，并有助于减少Ⅱ型糖尿病的发病。