糖友夏季生活起居注意啥？别穿凉鞋 慎用凉席

盛夏到来，很多糖尿病患者发现，天气越热，血糖反而会比原来低。也因为这个原因，不少糖尿病患者原本“刻板”的降糖生活也变得随意起来，但正是由于放松对血糖的控制而导致了不良后果。所以对于糖尿病患者来说，夏季护理切忌不能随意。那么糖友夏季生活起居护理要注意什么呢？

糖友夏季别为解暑狂喝冷饮

人体在夏季对胰岛素的敏感性增高，促使胰岛素的分泌量比其他季节多，因此，复季是一年中血糖水平最低的时期，既然血糖相对正常，为了解暑降温，一些糖尿病患者开怀畅饮，喜欢吃一些刚从冰箱里拿出来的凉食或冷饮。而凉的食物很容易造成胃肠不适、急性胃肠炎，引起腹泻，导致脱水、电解质紊乱等，这样会使血糖升高，甚至诱发糖尿病急性并发症。

建议：解暑不一定要吃凉的东西，可以吃一些解暑的食物，如绿豆汤、荷叶饭等。此外，夏天出汗较多，体内水分流失量很大，糖尿病人要注意多饮水，但不宜一次大量饮，否则过多的水分在身体里容易导致水和电解质的不平衡，有诱发糖尿病非酮症高渗性昏迷的危险。

糖友夏季尽量别穿凉鞋

夏季是糖尿病足的多发季节。特别是足部有末梢神经炎及外周血管病者，夏季尽量不要穿凉鞋，最好穿合脚的、不露脚趾的软布鞋。另外，最好穿白袜子，当足部有损伤或是出血时易于发现，并且袜子内面不能有较多的线头或接合处，以免摩擦后损伤皮肤。

糖友夏季慎用凉席

事实上，人们一般使用的凉席是水竹凉席、竹条席以及用小竹片和塑料绳串起来的麻将竹席。这些凉席都无法完全消除竹席上的细小木刺或者尖锐部位，所以会造成皮肤扎伤和擦伤。毋庸置疑，糖尿病患者更容易患皮肤感染。这是因为糖尿病会导致周围神经病变，使皮肤对温度、痛觉、触觉等感觉均迟钝，易被扎伤、烫伤、碰伤等，而且由于血糖高，细菌易于繁殖，造成皮肤感染。糖尿病患者感染后血糖会应激性升高，加重糖尿病病情，使感染恶化，形成恶性循环。

因此，在此提醒广大糖友们过盛夏，若感觉酷热难耐，需要使用凉席时，最好不要裸露着肌肤躺在凉席上。可在凉席上铺一条纯棉的床单，以利于吸汗；同时，每天都要检查凉席平整、无碎屑，并经常擦洗、晾晒，以清洁消毒。