十类人容易患上糖尿病

近年来，2型糖尿病患者急增是造成全世界糖尿病患者总数剧增的主要原因。who预测显示，至2025年全世界糖尿病患者总数将突破3亿。糖尿病对人类健康有极大的危害，而且这种危害往往是在不知不觉中发生的。那么哪些人是最有可能患上糖尿病的人呢？日常生活中这些人又该注意什么呢？下面让小编为你解答。

糖尿病高危人群有哪些？

1、年龄。一般指40岁以上的中年人，随着年龄的增长，机体代谢率下降，容易导致肥胖，肥胖患者普遍存在胰岛素抵抗，同时胰岛功能呈下降趋势，因此糖尿病随年龄增加发病率增加。

2、有糖尿病家族史的人。糖尿病的遗传因素占发病因素的50%左右，一般来讲2型糖尿病患者的子女更容易得糖尿病，特别是父母都是糖尿病患者的。

3、肥胖，肥胖造成胰岛细胞负担超负荷，同时造成胰岛素抵抗，胰岛素抵抗容易诱发糖尿病。有2型糖尿病家族史的人需要注意体重，预防糖尿病的发生。

4、糖耐量低减的人群，即空腹血糖大于6.1mmol/L，但小于7mmol/L，餐后2小时血糖大于7.8mmol/L，但小于11.1mmol/L。

5、生过4公斤以上巨大婴儿的妇女得糖尿病的危险性比较大。

6、出生时体重不足5斤的孩子。

7、长期精神紧张，久坐不动的工作方式。

8、高血压、脂代谢紊乱的人群。

9、每天睡眠大于8小时或小于5小时的人群，也是糖尿病发病的独立危险因素之一。

10、近年来，国际卫生组织把吸烟也作为引发糖尿病的高危因素。

糖尿病高危人群要注意什么？

早期检查，早期预防，早期治疗。关于你疾病的治疗我建议，首先，做一次正规系统的糖尿病专业检查及糖尿病并发症的筛查。其中包括糖耐量试验的检查；胰岛素和胰高糖素释放试验的检查；眼、脑、周身神经、血管、肝脏、心脏以及其他的生化检查。检查的目的在于对你的疾病做一个科学的评估，以便制定针对性强的个体化治疗方案。其次，糖尿病治疗重要的目标和原则是保护和修复受损伤的胰岛β细胞，改善胰岛素受体的敏感性，通过改善胰岛细胞和全身组织细胞的微循环，修复受高糖毒性损伤的全身神经组织细胞。通过上述治疗，可望改善受损伤的胰岛细胞功能，使之分泌更多的高质量的内源性胰岛素，并和机体组织的胰岛素受体较好地结合，这样糖尿病人的血糖就会得以平稳地控制，因高糖毒性而导致的糖尿病并发症就可能减轻和避免。

采取科学的生活方式，这对防治糖尿病有重要作用。要改变多食“三高”食品的习惯，多吃一些升糖指数低的、高膳食纤维的食物。可选择餐后半小时散步这样小强度的有氧运动，每日3次，每次半小时至一小时。有氧运动对增强胰岛素受体的敏感性、改善血液循环、氧化脂肪、减轻体重有重要作用。

预防糖尿病饮食调节不可少

预防糖尿病，在饮食方面，应该做到粮食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意摄入量与消耗量平衡。常测体重，如果体重增加了，热量肯定摄入过量，这时就应检讨你的食谱并增加运动。因此，日常生活中应该防止和纠正肥胖：避免高脂肪饮食，要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，多吃蔬菜，是预防糖尿病的方法中的饮食调节。

另外，想要远离糖尿病，必不可少的是增加体力活动，参加体育锻炼。另外，市民朋友，特别是老年朋友应避免或少用对糖代谢不利的药物，积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病，是预防糖尿病的方法中的药物调节。