糖友需定期检查护心脑血管

糖尿病对人们的威胁其实不在糖尿病本身，而在于糖尿病所带来的并发症，其中心脑血管病变最为严重，有50%以上的糖尿病患者死于心脑血管病变。为何糖友需要遭受心血管疾病的痛苦呢？糖友日常如何保护心脑血管呢？下面让小编为你解答。

高血糖损伤血管内皮

糖尿病患者之所以容易并发心脑血管病，根本原因就是高血糖导致血管内皮受损，这正是心脑血管病发病的初始环节。糖尿病是一种全身慢性进行性内分泌代谢性疾病，患病后会导致人体内糖、脂肪、蛋白质、水及电解质等的代谢紊乱，以高血糖为主要特征，而血液中长期持续性的高血糖、高血脂会对动脉血管的内皮细胞以及连接细胞的介质造成“侵蚀”，致使血管内皮细胞坏死脱落，细胞间的联结被破坏，血管内皮也就变得不再光滑平整。血液中的血脂、血小板等物质会凝结集聚在内皮受损的部位上，变成了附着在血管壁上的斑块，使动脉血管变硬，并且越来越狭窄，阻碍心脑血液供应，从而引发心脑血管病。

糖友平时怎么做才能最大程度地保护心脑血管呢？

首先，应定期做相应检查。例如通过半年一次的心电图检查，可以发现早期冠心病、心肌炎等并发症；通过半年一次的眼底检查，可以发现早期眼部并发症。其次是要有积极的心态去治疗糖尿病。坚持做到“管住嘴、迈开腿”。“管住嘴”是指控制食物总量，合理进食。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。按照“60/25/15”法则搭配饮食，即60%的碳水化合物，25%的脂肪，15%的蛋白质、多吃各种豆类、蔬菜，多吃桃子、李子、柚子等低糖水果。“迈开腿”是指增加体力活动，参加体育锻炼。运动不但可消耗多余的热量和维持肌肉量，而且能提高充实感和愉快感。

防治心脑血管病需限“油”

总量要限制糖尿病患者吃油，控制总量很重要。因为，无论哪种油，进人体内都增加能量负荷。每克脂肪体内氧化产热9千卡，是等重量蛋白质和糖类产热量的两倍多。建议成年人每人每天摄取的油脂应控制在15—25克（不超3汤匙），超重或肥胖者、高脂血症患者；每天的用油量不宜超过20克（约2汤匙）。少吃“藏油大户”的食物，不少食物中的油脂藏得很深，加25克（半两）花生（瓜子或核桃）所含的油脂，与10克纯食用油（约1汤匙）相当。因此，杏仁、开心果等坚果虽好，“糖友”一定不能多吃。