糖尿病视网膜病变如何预防？

许多糖尿病病友也许都听到或看到过“糖尿病视网膜病变”这个名字，可是，到底什么情况容易得糖尿病视网膜病变呢？

糖尿病视网膜病变，俗称“糖网”，它主要和糖尿病得病的时间长短以及糖尿病治疗的好坏有关。

曾经有人做过研究，给了我们这样一些结论：如果得糖尿病超过10年，那么，有1/4的人有可能得“糖网”；如果糖尿病超过15年，那可能超过一半以上的人发生“糖网”；如果是糖尿病30年，几乎所有的人将发生“糖网”。

但也有人发现糖尿病的时候，就已经同时出现了“糖网”，这主要是因为糖尿病，有时候是悄无声息地来到你的身旁，当你察觉到的时候，实际上往往已经得糖尿病很长很长时间了。只怪它轻轻地来，却从来不轻轻地走。

“糖网”预防的误区之一

怕麻烦，不定期检查

很多人得了糖尿病，也知道有发生“糖网”的可能，可是，他们却很怕麻烦，医生常常说要定期去眼科查眼底，可是，糖友们常常自己给自己当起医生来，想当然地认为：只要看得清，便是没问题。没必要去医院查什么眼底啊！殊不知“糖网”作为糖尿病的孩子，也充分继承了糖尿病“轻轻地来，却从不轻轻地走”的特点，有的时候，糖网的早期征兆仅仅是一点点闪光感，甚至毫无表现，让人很不容易察觉。只有通过眼科医生专业的检查，才能抓到它的蛛丝马迹，做到早期诊断，早期预防。

“糖网”预防的误区之二

捡了“西瓜”，丢了“芝麻”

有的糖尿病病友知道自己得了糖尿病，需要控制好血糖，便很积极地控制自己的饮食，关注自己的血糖；可是，捡了这个“西瓜”是不够的，糖尿病病人往往还伴有高脂血症、高血压、高尿酸血症、吸烟等等，可千万不要小看这些“芝麻”，他们的破坏能力也是惊人的，只有把“芝麻”也捡好，才能有效预防“糖网”的袭击哦！

糖尿病视网膜病变如何护理

提前做次全面检查

专家提示：一些平时症状不特别明显的患者，入冬后不妨做一次正规、全面的检查，包括血压、血脂和血糖等等，让医生总体评估一下身体情况和疾病危险程度。

定期监测要细化

病情明确的糖尿病患者，应该把重点放在防止并发症上面。糖尿病并发症致残、致死率非常高。其中糖尿病合并心血管病变（包括高血压、冠心病等）尤为突出，约占糖尿病患者的20%-40%，致死率比非常人高2倍多。由于神经病变导致痛觉失灵，这类并发症症状并不太明显；即使发生严重心肌缺血，患者也可能无法察觉，导致病情加重。这种情况，在冬季更加严重。

专家提示：定期监测和检查有助于监控病情发展，为药物使用提供依据，减少不良反应。冬季监测一定要细化，建议血糖控制差或病情危重者，每天至少监测血糖4次；血压、脉搏、体重及腰臀围情况，每月测1次；尿糖每15天至30天检查1次或遵医嘱；尿常规每月查1次；糖化血红蛋白每2-3个月查1次；尿微量白蛋白每半年至一年查1次；眼部每半年至一年查1次；肝功能、肾功能、血脂情况每半年至一年查1次或遵医嘱。

运动方法有讲究

除了严格控制饮食，适当的运动量能很好的帮助防止糖尿病情发展，稳定血糖。但是，糖尿病患者的运动要适量，也要讲究方法。

专家提示：有晨练习惯的患者，要避免冷空气刺激，诱发心血管疾病，最好等气温略高后再运动。运动前，必须进行血糖监测，血糖高于16毫摩/升或血糖低于3.6毫摩/升时，不要进行运动，以免引起代谢紊乱。

运动要适量，不能出现呼吸困难、头晕头痛、面色苍白等症状；如感觉有微汗及轻度肌肉酸疼，应略作5-10分钟的短暂休息。运动后，以感觉轻松、愉快，次日精力充沛为宜。此外，无论采取哪种运动方式，都必须长期坚持，成为一种自觉行为。