晒太阳可预防糖尿病？预防糖尿病警惕6个信号

西澳大利亚珀斯特拉松儿童研究所、英国爱丁堡大学和南安普顿大学的研究者发现，适度接触阳光照射有助于延缓肥胖症和糖尿病的发病进程。

研究团队给吃得过多的老鼠照射了紫外线，以模仿太阳光的效果。实验结果显示，这些老鼠患上糖尿病的风险因素（不正常的血糖水平和胰岛素抵抗）出现了下降的趋势。研究人员将紫外线治疗对存在有糖尿病风险的老鼠所起到的有益作用归因为一氧化氮。一氧化氮是一种复合物，在皮肤接受阳光照射后会自然释放出来。当研究人员给这些老鼠的皮肤上涂抹了含有一氧化氮的乳霜，其效果与直接接触紫外线照射的老鼠相似。研究还发现，一氧化氮有助于降血压。之后，科学家在对人类的试验中也发现了类似情况。这表明，晒太阳对减少糖尿病的发病风险有着积极的好处。

发表在《糖尿病学期刊》上的这项研究成果表明，因为接触阳光照射所导致皮肤释放出来的一氧化氮不仅有益于心脏和血管健康，而且也有益于人体的新陈代谢调节功能，因此，平时人们应多去户外走走，特别是老人，晒晒太阳对健康大有裨益。这也为糖尿病的预防工作提供了新的发展方向。

糖尿病患者需警惕6个信号

1、视力变化。糖友有时可能会发生视力模糊，阅读困难，晚上看灯出现光环等现象。血糖过高容易造成视力模糊，看东西出现黑点或者闪光等问题。另外，从黑暗处到较亮处时，糖友眼睛需要更长时间加以调节。

2、听力丧失。耳朵中很多细小血管及神经对听力过程起到关键作用。高血糖会损伤这些血管和神经，使糖尿病患者听力丧失危险比普通人群高两倍。

3、牙龈出血。除了出血之外，高血糖还会导致牙龈萎缩及出现严重牙周病的症状。久拖不治，则容易导致牙齿脱落。牙龈炎会导致血糖更难控制，从而形成恶性循环。

4、口腔干燥或溃疡。高血糖会导致口干舌燥，更容易发生口腔疼痛、溃疡、炎症和龋齿。勤刷牙和每半年看一次牙医，有助于防止与糖尿病有关的口腔疾病。另外，戒烟和定期清洁假牙也非常重要。

5、头晕或头昏眼花。血糖过高容易造成起身站立速度太快时感到有昏晕感，心跳过快。这些情况可能会突然发生，或者同时伴有呼吸急促、胸闷、说话不清或视力丧失。这时心脏或大脑供血可能减少或受阻。应立即求助或拨打急救电话，及时就医。

6、四肢刺痛或麻木。神经损伤会扰乱四肢与大脑之间的神经传递信号。血糖过高容易造成手脚针刺感或麻木，走路时感到脚痛。腿部和脚部肌肉力量减弱，站立不稳。

吃、闲、烦——诱发糖尿病的三大后天病情因素

糖尿病“吃”出来：在60年代至70年代，我国人民的主粮按计划分配，鸡鱼肉蛋凭证供应，当时糖尿病的发生率极低。改革开放以后，人民的生活水平不断提高，主粮和副食品都很丰富，不合理的饮食结构导致人们机体营养过剩，内分泌功能失调，严重诱发了糖尿病。

糖尿病“闲”出来：现代生活使人们的活动量大为下降，如以车代步，以电梯代替登高，以家用电器代替家务等。另外，大多数人缺乏参加体育锻炼的习惯和条件，运动量不足的现象比较普遍。而运动量不足不仅降低机体的抗病能力，还会减慢细胞内葡萄糖的转运，降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率，以及机体对胰岛素的敏感度。因此，闲逸也是诱发糖尿病的重要因素之一。

糖尿病“烦”出来：近年来，国内外学者研究发现，不良的精神刺激可以严重扰乱机体的内分泌功能，由此，情绪和精神因素也是糖尿病的重要诱因。如今，现代社会生活节奏加快，竞争剧烈，若当事人缺乏足够的心理承受能力，则很容易因内分泌功能失调而导致糖尿病的发生。