糖尿病前期可以预防吗？

很多人都知道糖尿病，却不了解糖尿病前期，其实糖尿病前期状态就是这些人的血糖水平介于正常水平和糖尿病诊断标准之间，高于正常人，但又达不到糖尿病的诊断标准。下面让小编为你细说。

哪些人是糖尿病前期人群？

处于糖尿病前期的人，虽然还没有达到糖尿病的程度，但身体的糖代谢已经发生了异常，提示患者出现了胰岛素抵抗，或者胰岛细胞功能有了缺陷。有专家形容，“糖尿病前期的人群，好比是正走在通往糖尿病路上的‘大部队’，若不及早停步的话，大部分人的终点就是糖尿病。”

医生指出，当空腹血糖值超过5.6mmol/L时，就应该做口服葡萄糖耐量试验，如果此时服糖2小时血糖值超过7.8mmol/L，但低于11.1mmol/L，就属于糖耐量异常了。

糖尿病前期不可小觑

糖尿病是严重威胁人类生命健康的疾病，若长期血糖控制不佳，会引起心脏、大脑、肾脏、眼睛、神经的各种严重病变。在我国，糖尿病患病率已达到11.6%，而成人糖尿病前期的发生率更是高达50.1%，这意味着我国有1.1亿糖尿病患者，同时存在4.9亿的成人糖尿病前期患者。近5亿糖尿病“后备军团”，应该引起患者和家属的高度重视，因为这些“前期”们的一只脚已经迈进了糖尿病的大门。

糖尿病前期人群发生糖尿病的概率是正常人的100倍，发生心脑血管病变，如心肌梗塞、心绞痛、中风的危险性也大大增加，因而绝不可掉以轻心，需要及早通过饮食、运动等生活方式或者配合药物加以调节，使血糖恢复正常，否则，高血糖会进一步加剧糖代谢的异常，最终会变为真正的糖尿病。

如何防止或逆转糖尿病前期？

预防和消除糖尿病前期是可能的，可通过以下几点做到：

1、健康饮食。不吃高脂肪、高热量食物，多吃水果、蔬菜和粗粮，保证食物中纤维含量。

2、锻炼。每周锻炼五天，不必过于剧烈，每次简单锻炼30分钟有益健康，如散步。美国糖尿病协会称，通过适度的锻炼，每周只要保证150分钟，便可使2型糖尿病的风险降低58%。

3、保持健康的体重。通过平衡体力活动和适当的营养减去多余的体重。如果不及时处理，糖尿病前期会导致2型糖尿病。糖尿病还可能并发高血压、胆固醇、心脏疾病、卒中、失明和截肢。

因此，预防是关键。

小贴士：临床上如何诊断糖尿病呢？

第一种情况：如果有“三多一少”的典型症状，加上任意时间点（不论何时进餐、是否运动等）的血浆葡萄糖≥11.1mmol/L或空腹血浆葡萄糖≥7.0mmol/L，或者75克口服葡萄糖耐量试验2小时血浆葡萄糖≥11.1mmol/L，就可诊断为糖尿病。

第二种情况：如果没有“三多一少”的典型症状，一次结果达到糖尿病诊断标准还不能诊断，需要重复检测一次，依然达到诊断标准才能确认糖尿病的诊断。在诊断糖尿病之后，要根据其临床及病理生理学特点进行分型诊断。