睡眠不好会导致糖尿病？

你会打呼噜吗？要小心了，打呼噜也是会导致糖尿病疾病的发生，接下来便是我们为你解析

我们都知道，当一个人过于劳累的时候，他们在睡觉时是很容易打鼾的，这应该实属正常的现象。但是，要是睡觉一直在打鼾，那可就危险了，因为很多的病症会随着你的打鼾声跟随而来。

打鼾俗称打呼噜，常常伴有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，后者是一种严重威胁人类健康的常

鼾症容易得糖尿病

打鼾又叫睡眠呼吸暂停综合征，其中70%～80%都是由肥胖引起的，由肥胖引起的打鼾和糖尿病关系最为密切。邹教授在临床中注意到，打呼噜的人大多肚子比较大，脂肪堆积在腹部，把膈肌往上顶，影响了肺的扩张，造成呼吸不畅，容易引起鼾症；同时，肥胖并伴有打鼾的人体内缺氧比较明显，特别是夜间容易憋气，影响胰岛氧的供给以及胰岛素合成，久而久之就会得糖尿病；另外，打鼾的人一般好饮酒，体内需要胰岛素的量也比较大，这样也容易得糖尿病。

打鼾为何成糖尿病的危险因素

1、睡觉时出现呼吸暂停，让人感到喘不上气，容易被“憋醒”，结果导致整晚一直处于入睡和“憋醒”的交替过程中，有时多达数百次，这时人体的交感神经也跟着兴奋起来，血糖就会随之升高，长期如此，会增加患糖尿病的风险或使原有的糖尿病恶化；

2、人体的代谢过程必须有氧气参加，而人体本身氧的储备很少，必须不断从空气中获取。频繁的睡眠呼吸暂停，导致呼吸气体交换不足，就会出现间歇性低氧血症，低氧可降低人体对胰岛素的敏感性，使血糖升高；

3、引起人体内分泌调节紊乱、全身炎症反应和脂肪代谢失常，导致胰岛素分泌异常和肥胖，诱发糖尿病；

4、长期睡眠时间不足和睡眠质量下降，也会干扰胰岛素的分泌和人体对胰岛素的敏感性，使血糖升高。

睡眠不好也是糖尿病的原因

拉法森认为，缺少睡眠会影响人的荷尔蒙分泌和神经系统，从而引发II型糖尿病。

诺福克和诺威奇大学医院睡眠专家尼尔·斯坦利说，越来越多证据证明，睡眠不足会引发糖尿病等疾病，但原因尚不清楚。

他认为，一种可能性是缺少睡眠导致肥胖，从而增加患糖尿病风险。

“有证据证明，缺少睡眠会影响控制我们食欲的荷尔蒙，所以你想要吃得更多，并且吃那些不应该吃的食物。比如当我们疲劳时，就会很想吃甜食。”

“整晚安睡从生物学上来讲非常必要：你的身体每晚都需要充足睡眠，如果能休息好，白天就有精力做更多事情，”斯坦利说。