糖尿病患者不宜使用隐形眼镜

隐形眼镜，可谓年轻人的时尚宠儿，轻轻一贴即可摆脱框架眼镜，增大双眸的电力指数。可惜，隐形眼镜虽方便，但并不适合糖尿病人长期佩戴。

伤不起！糖友眼角膜很脆弱

隐形眼镜，又叫角膜接触镜，可矫正视力，配搭方便。为什么糖尿病人不适合佩戴隐形眼镜呢？隐形眼镜必须紧贴眼球角膜，眼球任何动作都会与镜片产生摩擦，连眼睛眨动也会，长时间佩戴摩擦增多，对角膜的损伤比较大。另外，隐形眼镜直接覆盖在角膜的表面，角膜“呼吸”不到阳气，容易处于缺氧状态。

而糖尿病人的眼角膜比普通人更易受损伤，抵抗力低使得角膜感染的几率提高，而且愈合速度慢，一旦有所损伤，糖友不一定能感觉得到，长期佩戴十分不利。此外，糖尿病本身容易引起眼部病变，长期佩戴隐形眼镜对预防糖尿病眼病无益。

支招！糖友如何护好双眼防眼病

当血糖水平升高时，眼睛中的微小血管会受到严重损伤。所以，糖尿病人比普通人群更容易发生白内障、视网膜病变等眼病。为了预防糖尿病眼病，糖友要学会护理双眼，降低眼部并发症的发生几率。

1、 戒烟。吸烟会加速糖尿病视网膜病变的发病进程，让控糖变得更难，所以戒烟是糖友预防眼病的首要步骤。

2、 定期查眼，及时就诊。散瞳检查可以较早发现与糖尿病相关的眼部问题，普通糖友每年至少接受一次散瞳检查，若已经出现视网膜病变的患者则需更频繁。当糖友注意到视力有任何改变或问题时，要及时就诊，让医生制定合适的筛查和治疗方案，降低失明的风险。

3、 控好血糖，勤查血糖。如果血糖能够控制好，视网膜就能保护好。根据美国糖尿病协会的研究成果，血糖控制不佳的患者发展为视网膜病变的可能性比一般患者高四倍。因此糖友要定期监测血糖，遵循健康的饮食和运动方案，在医生的指导下服药。

4、 吃点对眼睛好的。营养丰富均衡的饮食能改善糖友的双眼和全身健康，绿叶蔬菜和富含欧米伽-3脂肪酸、类黄酮的食物对保护视力特别有益。有科研成果表明，食用富含类黄酮的果蔬能将糖尿病视网膜病变的风险降低30%。

5、出去锻炼应在保护眼睛。强烈的阳光，应戴防护眼镜，避免长时间暴露在强光照射的环境，避免阳光视网膜。冬季户外活动也应注意保护眼睛，避免雪紫外线损伤视网膜，造成所谓的“雪盲”。

6、应避免剧烈运动。喜欢跑步，玩，因此不适合糖尿病眼病患者。糖尿病视网膜病变患者分为增殖期，视盘或视网膜新生血管壁薄和脆弱，容易在各种因素作用下的破裂和出血。当头部的振动过大或长时间剧烈运动，玻璃体视网膜增大，牵引网，引起视力下降或轻，给病人造成不可弥补的损害。

7、应选择适合的场地。不论是何种眼病，通常都会造成视力的减退。因此，在选择运动场地时，要求地面尽量平坦，没有较大的起伏落差，光线要充足，建议有条件的患者，在室内健身器械上锻炼，以免发生摔倒等意外事件，造成不必要的伤害。可选择的运动器械如跑步机、空气自行车等。

8、糖尿病眼病的保健。应避免引起眼压升高的运动。如举重物、蹲马步等这些运动项目，均不适合糖尿病眼病患者。此外，还应避免头部低于腰部水平线以下的各种活动，如系鞋带、俯卧撑、倒立等。