甜食易诱发糖尿病 高纤维食物有益预防

糖尿病常常和我们的饮食习惯脱不了关系，那么吃什么容易引起糖尿病呢？糖尿病患者日常又应该怎么吃呢？下面我们就一起来说说：

甜食容易引起糖尿病

“酸酸甜甜，我的最爱”，听到这句广告词，您的嘴角都会不由得上扬。甜食带来好心情，这也是很多人喜欢甜食的原因。休闲时节，买一大堆甜食，边看电视边吃，阴云密布的“心”空立刻变得晴朗！可惜心情快乐，并不意味着身体快乐。过量食甜会引起肥胖，形成龋齿、近视、佝偻病等疾病。对孩子来说，多吃甜食还会引起骨折。

吃甜食虽然可能并不直接导致糖尿病，但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并减弱免疫系统的防御功能，久而久之也可能引起糖尿病。由此看来，凡事过犹不及，甜虽诱人，少吃为妙。对于糖尿病患者来说，甜食更是应尽量少吃！

糖尿病患者日常怎么吃？

饮食跟糖尿病的病情息息相关，所以如何调理饮食是非常重要的，下面一起来看下糖尿病患者如何正确调节饮食。

维持均衡饮食

均衡饮食意味着每天都要选择食用适量的不同种类的食物， 如： 谷类、 蔬菜、 水果、 肉和豆类以及奶制品，同时减少摄入食物金字塔中被列出的含有高脂肪、高糖分和高盐分的食物。

规律和适量的饮食

每餐适量地摄入的糖分， 避免一次进食大量的食物， 因为这样可能会导致体内血糖大幅上升，甚至于引发并发症； 另一方面， 如果食用的食物太少， 则会令体内血糖过低， 给健康造成危害。

多吃富含纤维质的食物

膳食纤维质可分为水溶性膳食纤维质和非水溶性膳食纤维质两种。糖尿病患者应该根据健康饮食法则，选择进食更多的富含膳食纤维质的食物。含有较高水溶性膳食纤维质的食物包括燕麦、水果和干豆；含有较高非水溶性膳食纤维质的食物包括全麦面包、 蔬菜及水果。

按照自己的膳食计划进食

因为每个人对营养的需求都是不同的，糖尿病患者根据自身情况制定自己的膳食计划。所肥胖的糖尿病患者应该根据专业医护人员的建议， 通过有计划地进行锻炼来控制体重， 从而达到控制血糖浓度的目的。

饮食对我们的影响无疑是最大的，所以糖友最好多注意下自己的日常饮食，以免对自己身体造成不利影响。