预防糖尿病足分五步 饮食调理效果好

我国糖尿病人的发病率超过10%，全国有糖尿病人过亿，而糖尿病足正是糖尿病的慢性并发症之一。据统计，在“糖友”中，糖尿病足的发生率约60%-70%。但是还有许多糖友不了解如何预防糖尿病足，所以我们就来好好说说糖尿病足的预防以及饮食治疗：

糖友如何预防糖尿病足？

糖尿病足的预防说简单很简单，说复杂也复杂，总结起来，糖尿病足的预防可以分下面五步：

首先，如果病人为独居，就要准备一块镜子，每天照看，包括脚背脚底脚丫都要检查清楚。同时仔细观察皮肤的颜色、温度、湿度，检查有没有水肿、皮损、疼痛程度及血管搏动、感觉、运动、反射情况以及水泡、皮裂、磨伤、鸡眼、胼胝、足癣、甲沟炎等，若发现应及时处理及治疗。

其次，病人如果是汗脚，出汗过多也容易引起真菌感染，建议他们在洗脚时用医用酒精擦拭脚趾缝，还可以在洗脚水中加少量醋，因为酸性环境不利于真菌生长。洗完后用柔软吸水力强的毛巾擦干脚趾缝间。病人每天要洗脚同洗脸一样重要，每晚用温水（39℃~40℃）及软皂洗脚，水温不能太高，以免烫涂抹羊脂油类润滑剂滋润双脚，并轻柔而充分按摩皮肤。

接着，糖友需要选择一双合适的鞋子。不宜穿尖头鞋、高跟鞋、暴露足趾露足跟的凉鞋，切忌赤足走路或穿拖鞋外出，不要光脚穿鞋。此外，鞋应宽大、舒适、合脚，使足趾在鞋内完全伸直，并稍可活动，鞋的透气性要好，以皮鞋布鞋为好。最后穿鞋前应检查鞋内有无砂石粒、钉子等杂物，以免脚底出现破溃。

此外，糖友的袜子选择也有讲究，比较提倡穿棉线袜子，袜子要软、合脚，袜子尖部不要过紧，不穿松紧口袜子，不穿有洞或修补不平的袜子。不宜穿着不透风的尼龙涤纶袜，汗多者应多准备几双鞋袜更换，以便保持鞋内干燥，不宜使用爽身粉吸水，以防毛孔堵塞而感染。

最后，糖友最好坚持每日运动，如每天坚持小腿和足部运动30-60分钟。轻轻按摩足部及小腿可改善局部血液循环。绝对禁止吸烟、喝酒，对防止血管和神经病变有益。长期卧床的糖尿病患者特别要注意保护足跟部，足后跟长期与床接触受压，也易导致血液循环障碍而出现溃疡，应注意变换足部位置。

日常饮食上该如何安排呢？

要少吃，切莫大量吃也是糖尿病足病的饮食注意事项。大量吃可能造成血糖迅速升高，而高血糖持续时间长的话，则会加重胰岛负担。高血糖持续2个小时，加重高血糖的细胞毒作用，会使胰腺损伤、水肿等。

空腹吃，糖尿病足切忌餐后吃水果，这也是糖尿病足病的饮食注意事项。一般上午9点到9点半，下午3点到4点，晚上睡前9点左右为宜。最好选在加餐时间吃，也可直接作为加餐食品，既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。选择低糖水果。水果含糖量最高的是干枣、桂圆与柿饼，不应做为首选食品。

饮食限量也是糖尿病足病的饮食注意事项。口味宜淡，尽量采用低钠饮食，防止高血压的发生。一般每日限制食盐在10g以内为好。

食物品种多样化也是糖尿病足病的饮食注意事项。（1）主要提供碳水化合物和B族维生素的饮食有谷类、薯类、干豆类。（2）主要提供蛋白质、脂肪、维生素A或B、矿物质的食品是动物性食品和干豆类。（3）提供膳食纤维、矿物质、维生素、胡萝卜素的食品主要是蔬菜和水果。（4）植物油、食用糖、酒等仅提供热能。

糖尿病足的患者在饮食方面的注意事项，希望大家要有所了解，避免因为饮食护理不当，导致病情加重，不利于糖尿病足患者的早日康复，另外对糖尿病足这种顽疾，我们要保持良好的心态，积极配合医生的治疗，做好日常生活中的护理保健，才可能早日康复。