儿童需警惕4个糖尿病征兆 运动+饮食更有益

在我国，目前每10个糖友中就有1个是青少年，其中增长最快的就是2型糖尿病，占儿童糖尿病的大多数。那么，儿童糖尿病早期都会有哪些症状表现呢？该如何预防呢？

警惕糖尿病征兆：

提起糖尿病，人们通常都只会想到中老年人。然而近几年，在我们的周围，有些孩子才几岁就患了2型糖尿病。火箭军总医院内分泌科主任李全民教授说，由于肥胖儿童越来越多，2型小糖友的队伍越来越大。在我国，目前每10个糖友中就有1个是青少年，其中增长最快的就是2型糖尿病，占儿童糖尿病的大多数。儿童糖尿病有以下4个预警信号，家长应注意观察和防范。

1、发病较急，有感染史。约有1/3患儿于发病前有发热及上呼吸道、消化道、尿路或皮肤感染病史。

2、多饮、多尿、多食。患儿易饥饿，常常夜间口渴、饮水偷食，体重急速减轻，消瘦明显，整日乏力，精神不振。幼儿在自己能控制小便后又经常出现遗尿，常为糖尿病的早期信号。

3、易患各种感染。尤其是季节交替时，容易造成呼吸道及皮肤感染，女婴可合并霉菌性感染以及会阴部潮湿等症状。

4、恶心、呕吐、神志不清等酮症酸中毒表现。儿童糖尿病患者约半数以酮症酸中毒为首发表现，而且年龄越小症状越重。通常还会出现腹痛、食欲不振及嗜睡，甚至完全昏迷等。

饮食调理效果好

儿童糖尿病有许多不同于成人的特点：由于孩子小，对糖尿病在认识上有困难，这就要求家长和医师更加细致和耐心地照顾和指导。少年儿童时期正是长身体的时候，在饮食治疗方面提倡用计划饮食来代替控制饮食。三餐分配一般为少量多餐，餐间可加2次点心，避免低血糖发作。多吃富含纤维素的食物，可使糖的吸收缓慢而均匀。三餐比例为早餐1/5，中餐2/5，晚餐2/5。推荐两个食谱。

1、绿豆南瓜羹。南瓜400克，绿豆200克。将南瓜切成小块，和绿豆放在一起，加适量水放进锅煮熟后，让小糖友分餐食用。这种食疗方法适用于食欲旺盛、食量较大的小糖友，常吃有助于将血糖控制在正常状态。

2、山药薏米粥。薏苡仁20克，山药50克。将薏苡仁、山药掺在一起熬成粥食用，每日1-2次，一次一碗，不可多食。因为这种粥食用后会有饱腹感，可让小糖友适当减少饭量，尤其适宜于脾胃虚弱、口渴易饿的小糖友。

特别提醒广大家长，2型小糖友的胰岛素或口服药剂量是经常变化的，膳食安排也应该经常调整，家长应至少每半年与营养师详细说明孩子的日常饭量，科学制定适合其生长发育的合理膳食计划。要鼓励孩子多吃谷类、蔬菜类、水果类食品，尽量远离充满“诱惑”的甜食、零食、冷饮。

注意运动更健康

同成人糖尿病一样，小糖友也需要充分的运动，这不单是治疗的需要，也是生长发育的需要。合理运动有许多益处，如增加肌肉对胰岛素的敏感性，有利于血糖控制；改善心血管功能，防止心血管疾病的发生；促进骨骼与肌肉的发育等。原则上小糖友每天需参加1小时以上的适量运动。运动中注意以下：

首先，小糖友在运动前必须做好胰岛素和饮食的调节，选择合适的服装和鞋袜，并随身准备充饥食品或糖果，必要时可将胰岛素用量减少10%。其次，最好选用一些有趣的体育活动便于长期坚持，如骑车、跑步、打羽毛球、打乒乓球、踢足球、跳皮筋、踢毽子、跳绳等。如有可能，父母可以与患儿一起参加运动，将增加儿童对运动的兴趣，增进父母与孩子的感情。

再者，儿童自制力比较差，有时玩耍过于专注，以致忘记打针、吃饭，应注意避免。在体育锻炼时，还应注意避免低血糖的发生。天气太热、运动时间过长时，还要防止脱水，运动时最好随身带上一点食物和水，以便在发生低血糖或口渴时进食。最后，如果患儿有感冒、发烧、糖尿病酮症酸中毒、血糖》16.7毫摩尔/升、尿中有酮体、足部或下肢感觉异常、身体突然发生剧烈疼痛、视物模糊时，应该卧床休息，避免运动。