糖友茶饮有讲究 绿茶番石榴茶可常喝

盛夏时节，通过喝水来补充水分，预防中暑是很多人的选择，对糖尿病患者来说也不例外，但是对糖尿病患者来说，他们的饮食有很多禁忌，比如一些含糖量高的饮料肯定不能喝，那么糖尿病人夏天喝什么为宜？

糖友夏季喝点什么好？

糖尿病患者多属于阴虚燥热、气阴两虚体质，而在炎炎夏日，出汗较多，伤津耗气，更易出现口渴难耐、体倦乏力等症状。因此，在夏季，顺应时令，合理养生，十分重要。现介绍几款生津止渴茶饮方，以助糖尿病患者安度炎热的夏天。

1、麦门冬乌梅茶：麦门冬20克、乌梅10克，开水冲泡，代茶饮。有生津止渴之功。

2、西洋参葛根茶：西洋参5克、葛根20克，沸水冲泡，代茶饮。有益气生津之功。

3、天花粉浮萍茶：天花粉30克、浮萍10克，加水1000毫升，煎煮15分钟，冷却后当茶饮。有清热生津止渴之功。

4、竹叶汤：淡竹叶10克、茯苓10克、生石膏20克、天花粉20克，加水1000毫升，煎煮15分钟，冷却后当茶饮。有清热除烦、生津止渴之功。

介绍7种有降糖效果的茶饮

绿茶

绿茶中所含的儿茶素，能延迟小肠对糖分的吸收，从而抑制餐后血糖的上升。其中含有的抗氧化成分，还能减轻身体的炎症反应，增加毛细血管的韧牲。

粗茶

粗茶是指较粗老的茶叶，如竹叶、柳叶、枣叶、梨叶等炮制后作为茶饮。虽然外观不漂亮，但其中含有较多的茶多糖，有助改善受损伤的胰岛β细胞功能。但茶多糖不耐热，建议用50摄氏度左右的温水冲泡，吸收率更高。

桑叶茶

在古代，桑叶就被用来制成治疗“消渴”的中药。桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素，能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，从而抑制血糖的上升。建议最好餐前喝，降糖效果更好。

番石榴茶

将热带水果番石榴的叶干燥后，用热水浸泡而成。它能提高周围组织对葡萄糖的利用率，并促进胰岛素与受体的结合。日本琉球大学的调查发现，冲绳地区糖尿病的发病率较低，就与当地人爱喝这种茶有关。

雪莲果叶茶

菊科植物雪莲果原产自南美安第斯山脉，研究发现，其叶子中含有类胰岛素物质，能帮助人体控制血糖，还有降低胆固醇和甘油三酯的作用。

香蕉茶

是以野生香蕉叶为原料制成的茶，其中的科罗索酸具有与胰岛素相似的功能，能促进葡萄糖进入细胞。

匙羹藤茶

这种植物是一种印度传统草药，我国云南、广西等地也有出产。其中的匙羹滕酸可抑制肠道中糖类的分解和吸收，适合餐前饮用。

需要提醒的是，上面的茶饮只能起到辅助作用，并不能替代药物，糖友最好在医生指导下酌情饮用。