10%糖友患重度抑郁 5招远离秋季抑郁症

春愁愁煞人，精神上的压力是引起各种疾病的诱因之一。对于糖尿病患者来说，由于每天的饮食、运动、生活起居等都需要繁琐严格的控制，其陷入抑郁状态的几率是普通人的3-5倍。据国外文献报道，60%-75%的2型糖尿病患者伴有抑郁症状，其中10%为重度抑郁。

糖友们需远离秋季抑郁

在抑郁面前，并非人人平等。从抑郁症的特点上看也是“男女有别”的，女性抑郁症患者常合并患有焦虑症、躯体化障碍和进食障碍，尤其是贪食症；而 男性更多的合并酒精和药物依赖。比如失恋的女人（当然会有情绪低落）会拼命享用美食，而借酒消愁的男人远比女人要多，每年世界上大部分烟酒消耗量都要归功 于男人。从抑郁症本身的表现来看，同男性相比，女性抑郁者首次发作的年龄更早、抑郁的持续时间也更长。男性更倾向于采用过度的行为反应来应对抑郁情绪，比 如愤怒攻击行为等。

值得庆幸的是，目前抗抑郁治疗的疗效却没有表现出明显的性别差异。只要坚持正确的治疗，无论患上抑郁症的是男还是女，都有机会好起来。抑郁症倡导全程治疗，即分为：急性期治疗、恢复期（巩固期）治疗和维持期治疗三期。抑郁症发作阶段的治疗称急性期治疗，主要是控制症状，尽量能达到临床上的痊愈。

急性期一般治疗时间为6~8周。抑郁症一旦开始药物治疗，就一定要遵医嘱、足剂量、足疗程地坚持治疗。因为抑郁症急性期治疗后停止服用有效的抗 抑郁治疗药物，病情在一年之内复燃的比例高达50%。相反，服药维持的患者中，在为期一年的服药治疗过程中，约有85%的患者能够保持病情的稳定状态。

糖友如何预防抑郁症？

糖尿病患者普遍存在的心理问题中，最主要的是抑郁和焦虑。而下面这5点则可能有效帮助糖友调整心态、解开抑郁的疙瘩。

1、保持乐观的心态：心态是万事的良好开始。糖友要从容面对生活，对于患病的事实坦然接受，内心的焦虑自然会减轻。

2、倾诉：向别人倾诉是缓解压力的好办法。不要把问题藏在心里，把问题告诉家人、朋友，他人的安慰、疏导有助于消除各种消极的情绪反应。

3、运动：运动对糖尿病的好处是有目共睹的，同时运动还可以缓解心理压力，对糖尿病患者身心健康很有帮助。

4、转移注意力：不要整天纠结于疾病本身，而要把注意力转移到疾病治疗上。多培养兴趣爱好。良好的生活习惯可以改善心理问题，增加自信。

5、多参加社会活动：糖尿病患者可以参与到糖尿病俱乐部、糖尿病日等一些社会活动中，在这些社会活动中患者可以学到控制疾病的方法，得到相关指导，并且可以和患友互相倾诉。