小伙老长痘竟是糖尿病？ 预防建立“三壁垒”

小伙子脸上总是长痘痘，也可能是血糖有问题，别大意啦！

小伙老长痘或因糖尿病

学者发现，20岁以上青年男性长痤疮与发生胰岛素抵抗之间有一定相关性。

该研究选取了100名20岁以上的青年男性痤疮患者，另选取了100名同年龄段无痤疮的男性作为对照。研究者按照痤疮严重程度将患者分为4组，并考察了他们的胰岛素抵抗情况。分析结果显示，痤疮组的胰岛素抵抗发生率为22%，是对照组2倍。研究成果表明，男性青年痤疮患者极有可能伴有胰岛素抵抗，他们在未来患上高胰岛素血症或2型糖尿病的风险更高。专家认为，应长期随访这类患者，及时发现和纠正其胰岛素抵抗并提防出现其他疾病。

“糖二代”目前也呈增多趋势，据调查，父母是糖尿病，其子女患糖尿病的机会是普通人的15~20倍。抱团得糖病的现象，遗传因素固然占据重要位置，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。要想打破糖尿病的“家族圈”，父母要言传身教，帮助子女从饮食、运动、精神等多方面打造一个防糖堡垒。

预防糖尿病需建立“三壁垒”

1、饮食有吃有不吃

首先要家庭饮食健康化，在孩子很小的时候就帮助其养成良好的饮食习惯。食物比例要均衡，吃饭种类多样化，总热量不超过身体需要量。多吃富含全谷物、水果、蔬菜、豆类和坚果的饮食；适度饮酒；少吃精制谷物、红色或加工肉类及含糖饮料。

2、运动防止胖两代

60%~80%的成年2型糖尿病患者都属于超重与肥胖体型，门诊中我们常发现，这些大胖子 的孩子很多也是小胖子，一家人的体重都不达标。这些小胖子如果继续胖下去，即将面临的就是糖尿病的高危风险。芬兰的一项研究发现，每周锻炼超过4小时，或 每天达到35分钟左右的人，即使体重没有减轻，患糖尿病的风险也能降低80%。超重的人减重5%后，即使不锻炼，患糖尿病的几率也会减少70%。

3、精神乐观调分泌

神经系统常处于紧张状态，影响调节血糖的激素分泌，导致糖尿病的患病风险翻倍。紧张的工作、生活会让人处于应激状态，出现胰岛素抵抗，诱发糖尿病。这个时候，家庭成员间彼此的关爱，父母对子女的理解，都能缓解精神压力。父母是糖尿病的人，如果忽然食欲大增，多吃、多饮、多尿，体重下降等，需赶紧查查血糖。20岁以后每年定期体检，关注自己的体重、血压、血脂、血糖，30岁以后每年筛查1次糖尿病相关指标。让糖尿病的链条及早终结，而不是代代相传。