老年糖尿病注意腰腿疼 日常护理5要点

人老先老腿，这句话不无道理。不少老年人经常会腰酸腿痛，而潜藏危险的是，很多老年人认为这是因为年纪使然而忽视检查，从而让下肢动脉硬化闭塞症钻了空子，糖尿病人更是它的首选目标。若不及时医治，后果严重者或许需要截肢。

老年糖尿病需重视腰腿疼

与非糖尿病患者相比，糖尿病患者的股深动脉、胫前动脉等中小动脉最容易“中招”，多是下肢动脉粥样硬化（简称“LEAD”）引起的。据了解，糖尿病患者发生LEAD的危险性比非糖尿病患者增加2倍，且发病早、病情重、预后差。特别是50岁以上的糖尿病患者更要关注下肢动脉健康，定期筛查LEAD。

人们比较熟悉“动脉粥样硬化”，却不甚了解“下肢动脉粥样硬化”。其实，LEAD就是动脉粥样硬化发生在下肢的动脉血管，发病机制跟冠心病很像。与冠心病一样，一旦下肢动脉血管发生粥样硬化，最严重的后果就是堵塞、血管坏死。

间歇性跛行，就是下肢动脉出问题的明显症状。患者不走路时腿脚没有明显不适，但是一走路下肢就酸胀、麻木，被迫停下来休息，休息一段时间后又可以继续走路，走路后情况又周而复始。所以，50岁以上糖尿病患者出现间歇性跛行要及时到内分泌科、血管外科查查，发现下肢血管异常及时治疗。

此外，由于LEAD患者中只有10%~20%会出现间歇性跛行，大多数无症状，所以糖尿病患者不能单靠间歇性跛行来决定是否检查下肢血管，应该每次体检、复查时都查一次，降低截肢的风险。平时抚摸下肢皮肤时，留意有无温差，据了解，下肢动脉硬化闭塞导致的缺血会引起皮温下降至少2℃，皮肤也会偏白。

老年糖尿病日常怎么做？

1、切忌高糖饮食

如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜等甜类食品都不适合食用，避免血糖迅速升高，危害糖尿病患者健康。

2、切忌饮酒

长期饮酒对肝脏不利，易引起血清甘油三脂的升高，而且少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。因此糖尿病患者切忌饮酒。

3、要适当补充矿物质

糖尿病患者要注意多吃含钙、硒的饮食，缺钙会加重糖尿病病情，而硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性，因此糖尿病患者要注意补钙、硒。因此糖尿病患者可以多吃虾皮、海带、排骨香菇、芝麻、大蒜，降低血糖、改善糖尿病症状。

4、要低糖饮食

因此可多吃蔬菜水果、吃高纤维食物，促进机体的糖代谢，降血糖同时又养生。因此糖尿病患者可以适当吃些、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、西红柿，还有玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。

5、要重视补充维生素

尤其是维生素B和维生素C，减缓糖尿病并发症的进程，因此糖尿病患者可以适当吃些鱼、奶、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。