妊娠糖尿病或与抑郁有关 冬季糖友宜多晒太阳

在糖尿病控制的“五驾马车”———饮食治疗、运动治疗、药物治疗、病情监测、教育与心理治疗中，最容易被忽视的就是心理治疗。事实上，抑郁是糖尿病常见并发症之一，糖尿病病人患上抑郁症的几率是正常人的3倍。

妊娠糖尿病与抑郁相关

抑郁对人的危害是严重的。就糖尿病而言，沉重的精神压力、不良情绪不仅会使血糖升高，降低治疗的依从性，还会加速心、肾等并发症的发生，对病情的预后不利。反之，血糖控制不好，病情加重，又会导致病人精神痛苦、悲观等，加重他们的抑郁症状。此外，重度抑郁症还会引起悲观和绝望，甚至出现自残和自杀行为。

美国研究表明，精神抑郁的孕妇患孕期糖尿病的风险更大，同样地，患有糖尿病的孕妇在产后6个星期患上抑郁症的风险也更高。美国国立卫生研究院选取了2334名正常孕妇和468名患有肥胖症的孕妇，她们的怀孕时间均在8周至13周。研究通过问卷调查对比产妇孕期和产后6周的抑郁情况，同时，研究人员还通过医疗记录了解孕妇是否患有糖尿病。

研究结果显示，孕期糖尿病和产妇抑郁双向相关。在孕早期和孕中期有抑郁症状的产妇患糖尿病的比例是其他产妇的2倍。患有糖尿病的孕妇在产后6周患上抑郁症的风险也更高。研究人员表示，抑郁症和糖尿病可能同时产生，医护人员应关注抑郁产妇日后患糖尿病的风险，同时预防糖尿病患者产后的抑郁情绪。

糖尿病患者如何远离抑郁？

1、抓住机会多晒太阳

寒冷的冬天，是很难得看到太阳的，如果要是有阳光的日子，那么糖尿病人一定要抓住机会多晒太阳，晒太阳不仅能帮助患者补钙，还能增强免疫功能、增加吞噬细胞活力，更能调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

2、多出门运动

冬天虽然天气很冷，但是糖尿病人也不要忘记要多出门，不要闷在家里，要知道你多出门运动和呼吸新鲜空气，是能够加速体内的新陈代谢，肾上腺素分泌增多，会使病人情绪开朗、精神愉快。

3、做其他事情来分散注意力

如果冬季不想经常出门的糖尿病人，不妨通过做其他事情来分散注意力，如看书报、听音乐，或找朋友聊天谈心，也可以培养一下自己的兴趣爱好，用来丰富的自己的生活，这样就不会觉得无事可做，也不会胡思乱想的。

4、全面了解糖尿病

患者还可参加一些糖尿病专题讲座，了解糖尿病及其并发症的基本知识和应对措施，纠正错误认识及不良行为。当患者出现焦虑、抑郁等情绪难以排解时，应及时找专科大夫就诊，避免加重病情。

5、消除焦虑

对于糖尿病患者，应给予糖尿病教育，缓解由于焦虑及心理压力等因素引起的各种升糖激素的分泌，预防或改善抑郁症。对于糖尿病合并抑郁症的患者，应建议其养成健康的生活方式，防止糖尿病并发症的发生。

6、家属要给予支持

在治疗过程中还要充分发挥家庭的作用，使家人尽可能关心照顾患者，给患者提供一个和谐愉快的生活或工作环境，这有助于改善抑郁症状及血糖的控制。