妊娠糖尿病影响胎儿发育 饮食控糖6个小建议

孕期妊娠糖尿病对准妈妈和胎儿都会有很大的危害，所以一定要多注意预防才行。然而，想要在孕期控制血糖，就应该要合理安排饮食，这是极为重要的。在这里，为大家介绍一下如何预防妊娠糖尿病吧。

妊娠糖尿病的原因

专家指出，在妊娠早、中期，随孕周的增加，胎儿对营养物质需求量增加，通过胎盘从母体获取葡萄糖是胎儿能量的主要来源。孕妇血浆葡萄糖水平会随着妊娠进展而降低，空腹血糖约降低10%。其中，胎儿从母体获取葡萄糖增加；孕期肾血浆流量及肾小球滤过率均增加，但肾小管对糖的再吸收率不能相应增加，导致部分孕妇排糖量增加；雌激素和孕激素增加母体对葡萄糖的利用。

因此，空腹时孕妇清除葡萄糖的能力，较非孕期增强。孕妇空腹血糖较非孕妇低，这也是孕妇长时间空腹易发生低血糖及酮症酸中毒的病理基础。

到妊娠中、晚期，孕妇体内抗胰岛素样物质增加，如胎盘生乳素、雌激素、孕酮、皮质醇和胎盘胰岛素酶等，使孕妇对胰岛素的敏感性随孕周增加而下降。为维持正常糖代谢水平，胰岛素需求量必须相应增加。对于胰岛素分泌受限的孕妇，妊娠期胰岛素的分泌无法增加，导致血糖升高，使原有糖尿病加重或出现GDM。

妊娠糖尿病的饮食预防

孕妇血糖高还是不要吃为好，杜绝糖分过多摄入淀粉高的食物大致上有蚕豆，土豆、粉皮、烤麸、油面筋等食物，巧克力、白砂糖、蜜饯、甜面包、蛋糕等坚决回避。

孕妇按体型调整食物结构比例及热量。少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

孕妇患糖尿病时，因为蛋白质分解成倍增加，所以应当增加蛋白质的摄取量，应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。

应增加膳食纤维摄入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性，减缓某些营养素排出，并减轻饥饿感。

少量多餐，因为一次进食过多会造成血糖快速上升，而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。将每天应摄取的食物分成5-6餐，最好分3大餐，3小餐。

少吃肉类，多吃青菜，水果应在两餐之间食用，含糖量高的水果应避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等。多吃富含膳食纤维食物，如芹菜、南瓜、胡萝卜等。

最后，来看看妊娠糖尿病的危害都有哪些。

妊娠糖尿病对准妈妈和胎儿的危害

导致血压升高。妊娠糖尿病可导致血压升高，并进一步演变成先兆子痫，导致并发症，如流产、早产等问题，甚至是妈妈的健康问题。

婴儿有低血糖。你的宝宝出生后可能会有几天低血糖的情况。这可能会导致宝宝有缺氧的情况，导致营养无法顺利传输，造成营养不良。

孩子容易肥胖。如果妈妈在怀孕过程发展了妊娠糖尿病，一般来说，宝宝在未来长大后，很容易会肥胖，衍生健康问题，如高血压。

婴儿呼吸窘迫。如果你的宝宝是早产儿，他有可能因为怀孕期间的高血糖而肺部发展不完全，因此很有机会发展呼吸窘迫综合症。

由此看来，孕期预防妊娠糖尿病是很有必要的。