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吃什么东西降血糖

2017-01-13 14:05:05      

对于糖尿病的治疗,药物治疗多多少少都是会有副作用的,而通过饮食来调节就是一个不错的方法,颇受大家的欢迎。可是很多糖友并不清楚吃什么东西降血糖,降血糖吃什么好?

1、猕猴桃:这种水果富含许多的天然糖淳类物质肌醇,可以很好地调理糖分代谢,调理机体内的激素及神经的传输效应,对远离糖尿病和抑郁病有不错效果。是降血糖的水果中最被推荐的一种。

2、苹果:苹果里面的膳食纤维、维生素C和果胶的含量比较高,经常吃苹果的好处是,可以和胆汁酸相结合,并能像海棉一样把体内的甘油三脂和多余的脂肪吸收出来,并帮助其排除体外,从而达到降血糖降血脂的效果。除此之外,苹果中分解出的乙酸对于胆固醇和甘油三脂的代谢和分解很有帮助。

3、三文鱼:野生三文鱼的肉质中,富含很多的不饱和脂肪酸,进入机体可以降低血液中甘油三酯水平,还可以升高蛋白胆固醇,增加血管弹性,并且还可以改善胰岛素敏感性和降低炎症。

4、豆类:豆类里面富含很多的纤维素和镁,纤维素能够提高血糖的耐受能力,镁能够下降患糖尿病的几率。常常吃些豆类食物,最高能下降发病率百分之三十左右。

5、洋葱:这种食物里微量元素铬的含量十分高,一杯生洋葱或半杯熟洋葱中铬的含量能达24微克,这种物质是胰岛素的增强剂。吃完后可以帮助人体有效地利用胰岛素,并能起到保持血糖的稳定性的效果,因此,吃洋葱是可以降血糖的。

6、山楂:山楂里面富含维生素C、维生素B及胡萝卜素。它性味酸、微甜,有降血糖的水果之成效,对糖尿病常见的并发症,比方心脏病、高血压、消化不好等都有辅助治疗的好处。

7、苦瓜:吃苦瓜是可以降血糖的,它富含一种胰岛素物质,研究人士经过一种特殊的实验证明,类胰岛素不只能将重型糖友的血糖降低,全都变为正常,并且无论采纳注射方法或是口服方法,均获得了同样的效果。

(责任编辑:家医编辑 )

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