糖尿病人饮食热量怎么换算？

糖尿病人的饮食控制很重要，日常饮食直接关系到糖尿病人的血糖高低，合理饮食十分重要，很多糖尿病人不懂得热量摄取多少为最合适， 下面为糖友们带来饮食热量换算公式。

糖尿病人饮食热量怎么换算？

科学合理的饮食治疗方案的关键是在保证基本热量摄入的前提下，还要保证合理的营养供给。这就需要计算患者的标准体重，并根据其工作强度或活动量计算每天所需要的总热量，再按照糖类占60%、蛋白质占15%，脂肪占25%的比率分配热量来源，同时还要分析各种食物成分所含营养素及热量的多少，最后再选择和搭配食物。

食谱的热量计算

总热量（千卡）=（身高&mdash年龄）×6÷500体重指数的平方×活动系数×地区气候系数；（1千卡=4.18千焦）。

体重指数=体重÷（身高&mdash105）；

活动系数：卧床=1.1，极轻体力=1.2，轻体力=1.3，中体力=1.4；

地区气候系数：华南地区为1.0，华中地区为1.06，华北地区为1.12。

糖尿病人食物选择：

1、选择粗杂粮代替精细粮。常以糙米取代精白米；用全麦面粉主其制品代替精白面粉及其制品；用荞麦（苦荞）面代颠倒是非小麦面；用干饭代替稀饭。

2、食用水果时，不要将水果榨汁喝。有些食物生食时的升血糖作用较弱，如青香蕉、生红薯的升血糖作用就较黄（熟）香蕉、熟红薯低得多。

3、喜好甜味的朋友，可以用甜味剂如甜蜜素、甜菊苷、阿斯巴糖等代替红糖、白糖、蜂蜜、饴糖等；当然也可用代热量的木糖醇来代替。