糖尿病高血压饮食技巧

糖尿病高血压患者吃什么好呢？对于糖尿病高血压患者来说，在生活中要积极注意自己的饮食习惯。糖尿病高血压是一种严重的糖尿病并发症，给我们糖尿病患者的生活带来巨大的伤害。科学了解糖尿病高血压饮食技巧是我们改善健康的重要手段。

对于糖尿病高血压患者来说吃什么是有利的呢？我们可以采用低热量、高容积、含碳水化合物的蔬菜如黄瓜、西红柿、大白菜、油菜、圆白菜、冬瓜、南瓜、苦瓜、菜花、豆芽菜、莴笋等补充解决饥饿。最好采用炖菜、熬菜、拌菜的方法，达到少油、少盐、清淡又有滋味的目的。

有些蔬菜、水果含果糖的可以食用，如南瓜类，虽不是降低血糖，但由于它含有大量的果胶纤维素，与淀粉类食物混合时，会使碳水化合物吸收减慢，并改变肠蠕动速度，同时果胶纤维素在肠道内形成一种凝胶状物质，使消化酶和碳水化合物能均匀混合，延缓肠道对单糖物质的消化吸收，使饭后血糖不致于升高过快可以有效的解决糖尿病高血压吃什么好。

不过南瓜含淀粉的东西较多，食用时可将其热量计算入每日膳食热量中去一般来说350克的生南瓜产生的热量约为90千卡，约等于25克主食产生的热量。食用南瓜只能是一项辅助保健措施，适量食用对糖尿病患者是有利的。

糖尿病患者在生活中要积极的提高自我保护意识，及时了解吃什么对糖尿病高血压更为有利，从而更积极治疗糖尿病。