什么食物增加胰岛素敏感性，降糖事半功倍

糖尿病的发病基础就是胰岛素抵抗，对胰岛素不敏感，不能充分分泌，增强胰岛素敏感性，可以使控制血糖事半功倍，怎么增加胰岛素敏感性呢？

运动：

运动是治疗糖尿病的重要途径，澳大利亚研究发现与“每天步行3000步，每周坚持5天”的人相比，那些“一改往日不良习惯，开始每天走1万步，每周坚持5天”的人胰岛素敏感度改善情况更好。

食疗：

提倡糖尿病患者多吃粗粮少吃细粮，粗粮可利于血糖水平，增强胰岛敏感性，减少对药物的依赖性，高纤维素食品还可延缓胃排空时间，增加饱腹感，对热量的需求相对减少，控制理想体重。

特纤特膳是一种具有膳食纤维特性的抗性淀粉，平均能够降低餐后血糖32%，降低血脂（甘油三酸脂）26%，是理想的糖尿病人特膳食品。长期服用，可增加胰岛素敏感性，减少降糖药物的使用，全的膳食纤维，食用很安全，没有耐药性，可以长期服用。

药剂：

有的降糖药可以增加胰岛敏感性，磺脲类药物其药理是促进胰岛素释放，增强靶细胞对胰岛素的敏感性，但是对1型糖尿病无利，如果长期使用会导致药物失效。双胍类降糖药增加对葡萄糖的摄取和利用，降低高肝糖生成率。格列酮类主要是增强靶组织对胰岛素的敏感性。