糖尿病的“防”胜于“治”

哪些人是糖尿病危险人群

糖尿病从病因上可分为四大类：1型糖尿病、2型糖尿病、特殊类型糖尿病和妊娠糖尿病。旷主任着重讲解了占糖尿病绝大多数的2型糖尿病的病因和预防。目前医学界认为，2型糖尿病的确切病因虽不甚明确，但可以肯定与遗传易感性和生活方式等环境因素密切相关。遗传易感性尚无法改变，但生活方式等环境因素是可以控制的。

专家说，现代生活中普遍存在的以高热量摄入和体力活动减少为特点的不健康生活方式，直接导致了超重和肥胖人群的增加，这是引发糖尿病和其它慢性疾病的主要危险因素，这类人群被称为是糖尿病的“危险人群”，也是需要教育和预防的重点人群，让他们了解糖尿病的危害和防治知识是引导自发自觉防控行动的关键。

规划一种健康的生活方式

被称为“治疗性生活方式调整”是作为糖尿病治疗的五大原则之一，但实际上这也是适用于每一个健康个体的。具体来说，对于一个尚未患糖尿病的人，规划一种健康的生活方式和饮食习惯至关重要。首先可请医生帮助制定一个符合自己的饮食食谱，关键在于一日三餐包括必须的热量和各种营养成分，切忌超量；同时根据各自的具体情况制定一份运动处方或计划，必须是切实可行能够每天实施的，运动时间在每天30分钟，每周不少于5次为宜。最终目的是使体重趋于标准体重，即用身高（cm）-100即为标准体重的公斤数，例如一个身高175厘米的人的标准体重即为175-100=75公斤。体重上下偏离太多都不是健康的表现。