血糖高的人饮食要注意
血糖高的人吃什么比较好?血糖高病人饮食一直是人们关注的问题之一,要知道长期的血糖高容易导致糖尿病发生,因此血糖高患者预防糖尿病饮食开始是第一步,那么血糖高的人吃什么比较好呢?下面我们听听专家的介绍吧。
血糖高的人吃什么比较好?
专家说:血糖高的人应正确的做法应该是平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全,以便获取均衡营养。建议您吃升糖指数低的蔬菜,如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等主食最好选择粗粮,如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。但都要注意量,控制好热量,合理安排饮食,少量多餐,要高纤维饮食,饮食清淡、低盐、低脂、低糖。具体每次饮食的量,根据每个人的耐受量和程度,应有营养师制定。同时在要密切的关注血糖,适量运动。
血糖高的人吃什么比较好?其实血糖高患者的饮食有很多的禁忌,如果能养成科学饮食的话,不但可以有效的控制血糖,还能积极的预防一些并发症的出现:适当控制主食量,病人要注意总结进餐与血糖、尿糖之间的变化规律,做到病情稳定、主食固定,病情波动,及时调整。要灵活掌握,具体应用。
中老年血糖高人及合并冠心病、高脂血症的病人,在饮食中还要严格限制胆固醇的摄入量。动物脂肪、动物内脏含胆固醇较高,应少吃或不吃,鸡蛋每日最多不超过两个。严格限制蔗糖及甜食。血糖高人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖饮料。这些高糖食物易被机体吸收而促使血糖升高、增加胰腺负担,从而加重病情。
(责任编辑:陈晓 )
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