预防糖尿病的6点注意

预防糖尿病的方法有哪些呢？预防糖尿病比治疗更重要，主要预防到位，糖尿病就不会缠上你，预防糖尿病要注意什么呢？下面小编就介绍下预防糖尿病的方法有哪些吧。

预防糖尿病的方法

1、多吃整粒的谷物。在你所吃的谷类食物中至少要有一半是整粒的谷物。

2、经常锻炼身体。每周保证2.5小时的锻炼（最好先与你的医生商量一下）。

3、预防糖尿病的方法，不要吃低碳水或高蛋白食物。它们可能到最后也没有被人体消化完。

4、多吃纤维食物。在你所吃的每产生一千卡热量的食物中要含有14克的食物纤维。

5、减掉过多的体重。适度的减轻重量（人体重量的7%）可以切断患糖尿病的危险。

6、预防糖尿病的方法，不要吃含脂肪、热量高的食物。这样做有助于减肥。

以上就是预防糖尿病的方法的相关内容，预防糖尿病是很重要的，日常生活中多吃纤维食物，经常锻炼身体。